预防关节损伤要避免高强度运动、避免外伤等。在关节高负荷时，要避免重复运动，防止关节损伤。第二，要防止受伤。第三条是科学健身，选择适当的运动场所，在锻炼之前做好热身运动，运动时穿戴好关节保护装置。另一种是防止骨质疏松，骨质疏松症常见于老年人，老年人髋部骨折属于一种较为严重的骨折，对老年人来说是致命的。
关节的损害，有如下的特点：
一、患有长期工作、有外伤的历史。二、受伤后会导致关节肿胀、疼痛，这种情况在行走过程中尤为突出。三、检查时会发现软骨受损，出现关节积水。如果出现了关节受伤的症状。在治疗关节受伤的时候，最重要的就是不能再受伤害，不能过度的工作。如果一直工作下去，受伤的话，会让病情恶化，对身体的康复不利。同时要多注意多休息，同时还可以口服一些活血化瘀的药物，比如一些抗炎止痛的药物。如果是一些严重的关节软骨伤害，可以配合一些有营养软骨的药物来进行改善。
通常情况下，关节损伤的患者可以通过注意日常护理来保养。具体情况分析如下：
关节损伤的患者不要做过于激烈的活动，也不要做负荷过大的活动，比如登山或大重量的负重。关节损伤的患者在天气变化天气变寒冷时往往会有所加重，这时候要增加衣着，可以做热敷。关节损伤的患者要在医生的指导下做相应的功能锻炼，定期的回骨科进行复查，请医生指导做相应的功能锻炼。
关节受伤一般都是由暴力导致的，如交通事故，受伤，也可能是在运动、打球、踢球、打球等活动中受伤。如果发生了关节损害，需要根据受伤的情况和影响的大小，进行相应的检查和处理。
单纯的关节软组织受伤可以采取保守疗法，维持关节的功能，抬高患肢，这样可以在一个多月后完全康复。关节受伤后可能会发生关节错位、神经血管受损、周边断裂等情况，需要进行解剖复位、内固定、神经探查，以促进关节的康复。
肘部受伤后可以通过运动和适当的食物来进行恢复。
肘部创伤患者手术后，通常会出现屈、伸、前臂旋转、肌肉力量和肌肉的耐力降低、关节的酸痛和畸形。可以通过适当的康复治疗来进行功能的恢复，其中最主要的就是屈伸，屈伸是最主要的活动形式，因此要加强锻炼。当屈膝不超过90度时，病人应在平躺状态下，上肢不能固定，应在前臂的末端做一定的载荷，这样病人就可以一天做一到两次。