多吃白米饭容易得糖尿病措施?

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我是一个非常喜欢吃白米饭的人,但是我不知道会不会有问题,喜欢多吃白米饭容易得糖尿病吗?
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孙香兰 副主任医师 山东省立医院内科 三级甲等
擅长:内分泌常见病的诊治。
首先,多吃白米饭不会患上糖尿病,所以压根没有措施这么一说,只有一种情况是,糖尿病患者多吃白米饭有血糖升高的可能性,需要将米饭换成粗粮食用。
吃白饭不会得糖尿病。米饭的血糖水平(食物进入人体后血糖上升的相对速度)相对较高,多吃米饭与2型糖尿病之间确实有一定的相关性,但由于本文的相关研究有限,无法得出每天吃米饭容易得糖尿病的结论。以米饭为主食的人,只要吃适量,就不用担心因此而得糖尿病,如果将白米的三分之一换成糙米,可以降低16%的ii型糖尿病风险,用大麦和全麦等代替白米,可以降低36%的糖尿病风险,因此糙米不像白米那样血糖值明显上升。
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首先,多吃白米饭不会患上糖尿病,所以压根没有措施这么一说,只有一种情况是,糖尿病患者多吃白米饭有血糖升高的可能性,需要将米饭换成粗粮食用。
吃白饭不会得糖尿病。米饭的血糖水平(食物进入人体后血糖上升的相对速度)相对较高,多吃米饭与2型糖尿病之间确实有一定的相关性,但由于本文的相关研究有限,无法得出每天吃米饭容易得糖尿病的结论。以米饭为主食的人,只要吃适量,就不用担心因此而得糖尿病,如果将白米的三分之一换成糙米,可以降低16%的ii型糖尿病风险,用大麦和全麦等代替白米,可以降低36%的糖尿病风险,因此糙米不像白米那样血糖值明显上升。

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有糖尿病的人是可以吃白米饭的,但一定要少吃,因为白米饭会消化成葡萄糖淀粉也会增加血糖,可以吃一些清淡的食物,比如玉米面荞麦面,小米面,这都是对糖尿病的人有好处的,有这种病的人是不能暴饮暴食的,要适量的到户外运动,要放松心情,不要过于紧张。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

对糖尿病患者来说,可以吃饭,但请适量。
白米饭被葡萄糖淀粉消化,因此淀粉含量高,吃饭过多容易导致血糖上升。因此,糖尿病患者进食主食后血糖明显升高,建议口服相应药物降低血糖。我建议多吃葵花籽、西红柿、白菜、萝卜、南瓜等蔬菜。糖尿病患者可以使用白米,白米的主要营养成分是碳水化合物和糖。但是请一定要适量食用。另外,糖尿病患者主要以清淡饮食为主,糖尿病患者多吃玉米面、荞麦面、小米就好了。

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糖尿病人可以适当吃一些白米饭。
专家提醒,对于已经患有糖尿病的人来说,没有必要完全排斥白米饭等主食。确保均衡的饮食是健康的基石。糖尿病人可以吃白米饭,但是一定要少吃,因为白米饭会被消化成葡萄糖淀粉,也会使血糖升高。可以吃一些清淡的食物,多吃蔬菜和水果,比如玉米粉、荞麦粉、小米粉,这些都对糖尿病人有好处。有这种病的人不能暴饮暴食。应该适量户外运动,放松心情,不要太紧张。

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白米饭不会引起糖尿病。
糖尿病的发生原因。首先是遗传因素。如果父母或周围亲戚患有糖尿病,则自己的胰岛功能会出现障碍或分泌不足的情况。相对来说,患糖尿病的几率很高。然后,除去遗传因素,经常吃高糖、高脂肪、高热量的食物,运动量小、喜欢熬夜等,与糖尿病有一定关系,肥胖的人患糖尿病的几率也会增加。因此,白米饭不会引起糖尿病,经常吃白米饭会增加患糖尿病的风险。

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糖尿病可以吃白米饭。
白米是主要的增糖物质,碳水化合物含量比较高,吃了会引起血糖上升。但糖尿病患者,如米饭、馒头、馒头,可以吃。而且建议每餐主食两两左右,每天主食总量不要超过六两。建议搭配主食的粗细,尽量减少面条、馄饨、饺子等此类主食的摄入。如果吃土豆、山药、红薯、南瓜等淀粉含量高的蔬菜,要相应减少主食量。因为淀粉也是主要的增糖物质,而碳水化合物会在短时间内引起血糖的波动,所以糖尿病患者如果吃米饭、馒头、包子这类主食,一定要在饭后两小时监测血糖。

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