糖尿病不减重可以通过饮食控制、适当运动来进行减脂。
1、饮食控制：糖尿病患者在日常饮食中应注意低盐、低脂、低糖饮食，避免辛辣、高脂、高热量、高糖食物，如麻辣烫、甜品、肥肉、炸鸡等。并控制每日总热量摄入，可促进减脂。
2、适当运动：在控制热量摄入的同时，还要注意积极进行各种体育锻炼，以达到消耗身体热量的效果，如快走、慢跑、爬山等。都可以起到燃脂的作用。
糖尿病可以吃沃柑。
糖尿病患者饮食指导原则是限量、禁忌，所以可以吃伽玛。但是，这种水果富含单糖和果糖，如果一次性食用大量的玉鉴类，血糖很可能上升过快或出现高状态。
因此，糖尿病患者每次最好少吃沃柑。最好在两次主菜之间，在吃饭时间吃饭。另外，不要忘记定期监测血糖。不要让血糖上升。而且没有自然下降，一直呆在高处，有不知道的情况。如果血糖真的上升了很多，建议去内分泌科诊所调整低血糖方案。
糖尿病可以通过以下方法预防：
1.一般来说，糖尿病是中老年人的常见病。因此，在糖尿病发病前，需要进行早期的饮食干预。饮食结构的合理调整是可以预防的。
2.增加活动量。可以选择散步、慢跑、游泳等运动，这样既能强身健体又能预防糖尿病，两全其美。
3.定期血糖检查。肥胖或超重等糖尿病高危人群，血压血脂稍高，有糖尿病家族史者，30岁以后每三年测一次血糖。
糖尿病患者可以吃梨。
糖尿病患者血糖控制不好的时候不建议吃梨。可以吃不升高血糖的食物。黄瓜、西红柿、血糖控制在正常范围左右的时候可以吃梨。除了梨之外，还可以吃苹果、橘子、橙子、西番莲、猕猴桃、樱桃、草莓、杨梅、西瓜。吃的时间在两顿饭之间，不要和饭菜一起吃，以免引起血糖代谢紊乱。吃的量小的苹果、小梨、小橘子、猕猴桃、西番莲一个，大水果一半，这是糖尿病患者吃梨的水果原则。原则上避免吃水果后血糖波动过大，对患者造成不良影响。
糖尿病是可以吃虾的，但是糖尿病人吃大部分食物都不能多吃。虾里面含有大量的蛋白质、氨基酸、钙、铁、维生素等。适量食用可以增强抵抗力，补充人体所需营养。但是虾中蛋白质含量较高，大量使用可能会导致蛋白质吸收后转化为糖分，影响人体血糖含量。
没有糖尿病也可以吃糖尿病饮食。
其实糖尿病患者和普通人一样，每天都需要摄入各种营养。糖尿病的饮食控制要求是一个健康人应该遵循的饮食。糖尿病患者应该少油、少盐、少糖、多蔬果、适量肉蛋、食物多样化、主食粗细搭配，但这也是正常的饮食习惯。糖尿病患者应多喝牛奶和豆浆。它们富含植物蛋白，对糖尿病患者非常有益。作为正常人，也可以吃，而且非常有益还可以补充钙。