糖尿病患者最好的运动方式是中等强度的有氧运动和抗阻运动。
建议成年二型糖尿病患者每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。中等强度的运动主要有快走、太极拳、自行车、乒乓球、羽毛球和高尔夫。高强度运动，包括快节奏的舞蹈、健美操、游泳、骑自行车上坡、足球和篮球。抗阻运动主要是锻炼肌肉的力量和耐力。运动部位可以包括上肢、下肢、躯干等主要肌肉群，训练强度要适中。把抗阻运动和有氧运动结合起来，可以更大程度地提高新陈代谢。
不熬夜等生活习惯，对糖尿病的改善是有帮助的，但是糖尿病需要监测具体数值有多高，糖尿病抽血化验，空腹血糖大于7.0毫摩尔每升或餐后两小时大于11.1毫摩尔每升诊断为糖尿病，因此注意监测血糖变化情况。
预防糖尿病的饮食建议和生活方式有以下几方面：
1.合理饮食，控制热量的摄入，可少食多餐。平时少吃油腻，油炸，肥肉，高糖，高热量饮食，。
2.适量运动，有助于提高免疫力。吃过食物后适当运动，如慢跑，散步，游泳，都有助于身心健康。
3.保持正常体重，注意控制高血压和高血脂。
4.戒烟限酒，保持心理平衡等。
患有糖尿病，患者可以在医生指导下使用德谷胰岛素注射液、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。
糖尿病治疗分为以下三种方法：
第一、饮食和运动是生活方式的改变。从饮食的角度来说，糖尿病患者提倡高蛋白低碳水的饮食。高蛋白饮食需要注意监控指标。
第二、药物治疗，药物治疗涵盖面广，包括口服药物和注射药物。
第三、要和主管糖尿病的医生保持密切联系，定期去医院听糖尿病的讲座，有系统的治疗方案，更有利于日常生活中对糖尿病的管理。
运动方式可分为低强度运动，如散步，打太极做家务，中等强度运动快走骑车等，高强度运动，如拔河跳高快跑等。运动选择饭后1小时左右进行，可尽可能避免低血糖的发生，运动分为三部曲，即第一步五到十分钟的热身运动，第二步，十到十五分钟的运动时间，根据选择的运动项目进行。第三部，五到十分钟的调整时间。
预防糖尿病的生活方式如下。
1.要从良好的生活习惯开始。除遗传因素外，糖尿病大部分是体重增加和久坐行为引起的。因此，为了预防糖尿病，应该从这两点开始。
2.控制体重要闭上嘴，伸直双腿，尽量少吃高脂肪、高热量、高碳水化合物、高反式脂肪酸的食物，不暴饮暴食。
3.要养成规律的运动习惯，最好每周运动3~4次，每次至少30分钟。如果可以的话，可以有效地降低患糖尿病的概率。