糖尿病的预防保健措施如下：
1、保持情绪稳定，糖尿病的诱发常与精神紧张等密切相关，可见情绪波动与糖尿病有密切而微妙的关系。
2、适当运动，糖尿病患者应进行运动，但不能过度。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可选择餐后1小时，避免低血糖反应。
3、正规治疗，目前治疗糖尿病的方法主要是药物治疗，患者应坚持不半途而废。严格按照糖尿病专科医生规范的治疗方案，坚持按时服药、终身服药，不得擅自停药。
糖尿病预防和保健：
1.预防：改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪和糖的摄入，少吃脂肪等高脂肪食物。担心脂肪吃多了会导致高血压、动脉硬化，所以增加碳水化合物的摄入正适合控制糖尿病的发生。
2、保健：保持情绪稳定。糖尿病患者要运动，但不能过度。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可能是饭后一小时，避免低血糖。每次运动30分钟左右，可以选择运动、散步、拳击、跳舞等。
糖尿病的预防和保健措施如下：
1、保持情绪稳定。糖尿病的发病与频繁的精神压力密切相关。可见，情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系。
2、适当运动。糖尿病患者应该运动，但不要过度。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可以是饭后一小时，避免低血糖。
3、正规治疗。现在治疗糖尿病的主要方式是药物治疗。患者要坚持，不要半途而废。严格按照糖尿病专科的规范治疗方案，坚持按时、终身服药，不随意停药。
糖尿病患者建议晚餐尽量吃清淡的食物。晚餐吃太多油腻的食物，容易导致夜间血糖偏高，并可能影响第二天腹部的血糖。
如果第二天腹部血糖偏高，在第二天空腹血糖的基础上，血糖又会升高，会造成第二天血糖偏高，不利于血糖的控制。所以糖尿病患者晚餐尽量吃清淡的食物，建议每餐有一定量的主食。主食大概就是米饭、馒头、馒头等两两主食。推荐2-3种蔬菜，蔬菜以青菜为主。如果淀粉含量高的蔬菜需要减少主食量，可以每餐吃250ml纯牛奶或蔬菜汤。蔬菜汤尽量不要放面粉和淀粉。
糖尿病饮食指南包括八个方面：
1、饮食动态平衡，合理用药，达到或保持健康体重。健康体重以理想体重的10%波动计算。
2、主食定量，粗细搭配，增加五谷杂粮杂豆。
3、多吃蔬菜，适量水果，各种颜色。一般建议糖尿病人每天吃1斤以上的蔬菜
4、常吃鱼和家禽，鸡蛋和猪肉适量，限制加工肉类。
5、牛奶、豆类每天都有，三餐要合理选择。
6、饮食清淡，多喝水，限制饮酒。
7、定时定量，细嚼慢咽，注意吃饭顺序。建议先吃蔬菜，再吃主食；
8、自我管理。自我管理主要包括六个方面，即饮食控制、协调运动、遵医嘱用药、血糖监测、足部护理和预防低血糖。
糖尿病预防和健康管理包括：
预防：增加活动量。运动可以改善内分泌系统的功能，提高机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化。
保健：正规治疗。目前糖尿病的主要治疗是药物治疗。患者不要半途而废，要坚持。严格按照糖尿病专科医生的规范治疗方案，按时终身服药，不乱停药。治疗要强调血糖“达标”。也就是说，糖化血红蛋白要控制在%以下，老年人要控制在7%以下。还有一点是药品不能用健康食品代替。