每天晚上起床喂奶和照顾婴儿是非常困难的。睡眠质量差容易导致头晕、腹胀等不良症状，进而导致失眠。注意休息，调整心态，放松心情，避免过于劳累。相信经过一段时间的缓慢调养，睡眠质量会有所改善。平时可以适量运动，但不要在睡眠时做剧烈运动。睡前也可以喝一杯热牛奶。保持室内空气流通，创造良好的睡眠环境等。对于治疗上可以通过饮食上来进行调理和改善。这样可以解决失眠的情况。
孕后期晚上失眠的原因可能是因为以下几点:
1.由于子宫增大，子宫底部隆起，压迫和刺激孕妇心脏，影响心脏正常功能，造成脑部供血不足。
2.妊娠晚期，由于胎儿入盆，压迫膀胱，导致尿频。
3.严重贫血或缺钙也会导致孕妇失眠。
4.孕晚期由于内分泌功能的改变，孕妇在精神和心理上过于敏感，过多的情绪变化会影响到睡眠。
孕妇失眠的原因有很多：
1、最初可能会有生理激素水平的变化。另外，刚开始怀孕的时候可能会紧张或兴奋。而且，如果有人因为担心而压力过大，感到过度不安，就有可能影响孕妇的睡眠。此时要给予孕妇心理疏导，鼓励孕妇读书，关心和爱护孕妇，帮助改善睡眠。
2、现在很多人怀孕后不上班，整天无所事事，白天也躺着不活动，影响晚上的睡眠，建议孕妇保持正常的生活习惯，白天尽量做适量的运动。
3、睡前不易饱食，请避免喝咖啡、浓茶或含酒精的饮料，晚上睡觉时保持暖和。
判断失眠原因的方法如下：
1.早期失眠，即入睡明显困难，多见于心理生理性失眠，如与焦虑症有关的失眠、某些躯体疾病和疼痛引起的失眠、生活药物治疗诱发的失眠等。
2.中期失眠，即睡后易醒、多梦、反复，常见于焦虑症、睡眠呼吸障碍、周期性肢体运动障碍等相关的失眠。
3.终末期失眠，以早醒为特征，最常见于抑郁症相关的失眠。整个晚上的睡眠时间没有明显减少，但醒来后仍然很累，不累，头脑不清醒，自觉睡眠质量差的人，也是睡眠障碍。
因为肝气郁结，会导致肝经淤血，焦虑抑郁，失眠。
肝火郁结往往会导致不眠之夜，很难入睡。如果是肝气郁结，气血不畅，往往会导致抑郁失眠。症状往往是早醒，睡眠时间短。同时，肝火亢奋、焦虑不安引起的失眠，通常会伴有目赤、耳鸣、头痛等症状。多因长期急躁易怒，损伤肝脏，肝失元气，火郁扰神。这种情况可以用中药治疗，比如龙胆泻肝汤。如果是肝气郁结、气血运行不畅、内热不足引起的失眠，可以用加味逍遥散治疗。
儿童失眠的原因一般有以下几种：
1.处于疾病感染的急性期：如果孩子伴有发热、鼻塞、咳嗽等身体不适，可导致失眠。
2.消化系统疾病：如患有胃肠功能紊乱伴有急性胃肠炎时，小儿出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化系统症状时。然后他们因身体不适而失眠。
3.精神压力过大：如果学习任务过重，精神高度紧张，孩子就会紧张焦虑，从而导致睡前大脑中枢神经系统的紧张焦虑状态，表现为失眠、睡不着。
4.环境因素：如果室内温度过高或过低，光线过亮，环境太吵，均可影响儿童睡眠，导致失眠。