默记数字法治疗失眠效果还是不错的，非常有用，主要针对轻度失眠患者，可以起到一个辅助治疗失眠的作用。
默记数字是与中医有密切相关的治疗方法，通过中医医生诊治后，教会患者数一些数字，让数字与它代表的脏腑形成一个共振，从而改善所对应的脏器的功能，达到治疗失眠的目的。象数疗法对于患者来说，操作简单，比较容易接受。从西医的角度说，失眠和生活压力大，精神紧张有密切的关系，因此在治疗的同时，要辅助一定的生活习惯的干预措施，达到标本兼治的目的。
一般情况下，艾灸治疗失眠是有用的。具体内容如下：
许多患者因为过度的心理紧张，会导致失眠，影响工作和生活，可以采用艾灸的方法来进行艾灸，从而达到养心安神的效果，调理体内的激素紊乱，镇定心境，帮助入睡。艾灸是一种可以通过各种不同的取穴方式来进行的。选择穴位时，要在医师的指导下选择穴道，避免因艾灸错误而导致疾病恶化。
是治疗睡眠障碍的一种方法，他的全称叫做象数疗法。
象数疗法对失眠有一定疗效，主要是通过睡前读数字，通过这种方式从而使人的身心得到放松，感到舒适，进而缓解失眠。然而象数疗法只能暂时缓解，不能治疗根本，所以建议用滋养神经的药物治疗，如谷维素、B族维生素等。此外还要注意养成良好生活习惯，饮食清淡，少熬夜，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。
艾灸治疗失眠有用。
艾灸治疗失眠是有效的，因为能养心安神，能有效缓解失眠症状。每晚睡前一小时左右用温水泡脚10分钟，然后用艾灸在百会、三阴交、心俞等相关穴位进行艾灸，每次持续10分钟左右。此外，多吃有助于睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯牛奶。同时要合理安排作息时间，养成良好的生活习惯。艾灸也可以结合其它疗法，比如针灸，也可以结合推拿，辨证论治。总体调整阴阳具有安全经济、无毒副作用的优势，可缓解失眠的症状，改善失眠的状态。
乌灵胶囊对治疗失眠很有用。
乌灵胶囊的主要成分是乌灵菌粉，是生长在山区或高原地区1~3米深的废弃白蚁巢中的真菌。乌灵胶囊是纯药物国家的新药，是利用现代生物研究技术发酵的。其武陵蘑菇粉中含有腺苷、多糖、多种氨基酸、维生素和微量元素。根据中医辨证标准，可用于肾、良心、安神、肾佛教引起的失眠、健忘、心悸、心烦意乱和头痛。因此，乌灵胶囊可用于治疗失眠、轻微焦虑、抑郁、偏头痛和神经官能症。
治疗失眠的药枕很有用。
药枕是根据中医治疗原则，以不同药物为枕芯加工制成的枕头，具有辅助睡眠的作用。枕芯使用安神作用的琥珀、柏子仁或晚蚕沙有利于睡眠，也可根据失眠病因选择合适药物并用。如口苦、烦躁易怒者，可清热平肝夏枯草、桑叶、菊花睡眠；兼有头痛项目强烈，可选择薰本、细辛等祛风止痛；出现颈椎增生、头晕、颈肩部不适时，可用红豆、威灵顿、红花活血通络止痛。