喝了焦糖玛奇朵之后失眠是正常的。
焦糖玛奇朵是一种咖啡，含有咖啡因。喝完咖啡后，咖啡因很容易引起中枢神经系统的兴奋度增加，所以人会更有精神和活力。对于喝咖啡引起的失眠，建议喝完咖啡后多喝水，有利于咖啡的新陈代谢。一般人新陈代谢后就可以睡觉了。必要时也可以口服一些改善睡眠的药物。临床上常用的，如酒石酸唑吡坦片，对改善喝咖啡后的失眠有很好的效果。如果患者不想服用镇静剂，也可以在睡前用热水泡脚，微微出汗，也有利于咖啡的代谢，或者睡前喝一杯热牛奶也能起到安神的作用。
喝红茶玛奇朵失眠的患者可以多喝温开水，帮助促进饮料的代谢。
同时需要增加排尿量，使饮料快速排出体外。患者也可以听一些舒缓的音乐，从而放松心情，消除紧张、焦虑等负面情绪，并且营造安静舒适的睡眠环境，将室内的温度和湿度控制在适宜的范围内，室内的光线也不宜过亮。如果失眠的情况非常严重，则需要及时寻求医生的帮助。平时睡前不宜饮用奶茶、咖啡、饮料等容易兴奋神经的饮品，可以选择莲子百合粥、蜂蜜水、热牛奶等帮助镇静安神的食物。
喝奶茶会导致失眠的。
喝奶茶之所以失眠，并不是因为奶茶本身含有咖啡因等物质，而是因为奶茶本身含糖过多。 糖的热量非常高，喝了一杯奶茶后有很高的热量。人晚上睡觉前喝了这个奶茶就睡不着觉了。 为什么这么说，是因为身体在没有代谢这些能量之前很难入睡。只有把这些能量代谢后才能入睡，一般会转化为脂肪，所以不喝奶茶才能提高自己的睡眠质量。
喝了绿茶失眠可以采取以下措施：
1、可以多喝白开水，让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢出去，从而达到尽快入睡的目的。
2、看书、听催眠曲等，使大脑神经出现疲劳，从而促进睡意的产生。
3、服用具有安神作用的中药帮助入睡，比如炒枣仁。由于绿茶偏寒性，还可以放入姜丝、红糖熬水，然后将枣仁水和红糖姜丝一起喝下去，既暖胃又安神，可以很好地帮助睡眠。
喝不失眠的茶有红茶、黑茶、普洱熟茶、陈年铁观音茶、岩茶等。
这种茶发酵度很高。少量饮用，一来可以促进睡眠，二来可以放松心情。此外，还可以喝酸枣仁茶、丁香茶、百合茶等。这种茶富含芳香物质，有助于睡眠。熟茶和老茶性情温和，刺激性较小。而绿茶则富含咖啡因和茶多酚，对神经刺激作用明显。红茶、熟茶、老白茶之类的，不仅不会让人失眠，反而会帮助睡眠。尤其是老白茶，还是煮着喝比较好。