心理作用失眠心理暗示有如下几种：
1、自责心理，部分人因为自己的过失，一直处于内疚和自责状态。尤其是到了夜深人静的时候重复地想这件事情，后悔自己当初的选择或没有做好妥善处理。白天工作比较繁忙，没有太多的时间去自责和懊悔。
2、冲突心理，当遭遇突发事件刺激后，不能做出正确反应而让自己手足无措，不知道下一步该怎么做，导致人们睡觉时瞻前顾后，不停的思考此问题。
3、期待心理，期待某件事或某个人而担心睡过头耽误事，常常会出现早醒，如早晨坐飞机或火车等。另外也有一部分人在成绩、晋升、面试等有期待兴奋的状态，从而难以入睡。
心理效应引起的失眠有：
1.梦的有害心理：不能正确对待梦，认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害，甚至误以为达蒙失眠。这种错误的观念常常令人焦虑，害怕睡着后做梦。这种“警惕”的心态经常影响睡眠质量。事实上，科学证明了每个人都在做梦。梦不仅是正常的心理现象，也是大脑运作的方式，在梦中重复一天的经历有助于记忆和整理无用的信息。
2.自责心理：有些人犯错时会有负罪感和自责感，在脑子里重复那个错误，后悔当初没有处理好。因为白天事情很多，所以悔恨和后悔的感觉有点淡，到了晚上，在悔恨和后悔的幻想和兴奋中久久不能入睡。
心理暗示治疗失眠有效果的。
对于病情比较轻微的患者来说，心理暗示的效果相对来说比较好，身体机能出现失眠的症状，大部分与心理压力过大有着密不可分的关系，因此，及时排除心理压力是最根本的治疗方法。除了心理暗示治疗之外，还可以适当通过服用一些药物来缓解机体所出现的症状，常见的药物有右佐匹克隆和心神宁等，在服药期间要按时睡觉。
对于病情较轻的患者，心理暗示的效果相对较好。
失眠症状大多与心理压力密切相关，及时缓解心理压力是根本治疗。平常就要多给自己做心理建设，并且营造出睡觉是很高兴的事，也有注意改善睡眠情况。常见的方法有认知疗法、放松疗法、催眠疗法等。 患者应当根据自己的具体情况和医嘱选择治疗方法。 如无效果，可在医生指导下使用褪黑素受体激动剂和催眠抗抑郁药物，保持乐观情绪，积极治疗。
心理因素引起的失眠可以通过以下方法具体改善。
1心理因素引起的失眠，患者有规律的饮食，少吃，防止暴饮暴食，减少辛辣刺激性食物的摄入，在机体营养充足时有助于改善失眠症状。适当进行骑自行车、慢跑等体育锻炼，转移注意力，保持愉快的心情，及时与人沟通交流。都有助于放松，消除不良情绪，缓解失眠症状。
2.如果自助调节难以缓解，请到医院精神心理学科进行认知行为治疗等专业心理咨询，有助于缓解心理因素引起的失眠症状。
3.使用药物促进睡眠，按照医生的指示应用雌激素、劳拉西泮、褪黑素等药物，都有助于促进睡眠，缓解心理因素引起的失眠症状。
心理作用失眠的治疗方法如下：
1.一般治疗：心理因素引起的失眠，患者应规律饮食，少吃，防止暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物。身体营养充足有助于改善失眠症状。
2.心理治疗：如果自调节难以缓解，请到医院精神心理学科进行认知行为疗法等专业心理咨询，有助于缓解心理因素引起的失眠症状。
3.物理疗法：对于心理因素引起的失眠，有很多物理疗法，包括经颅磁刺激反复、静电刺激等。这些都有助于缓解症状，但必须在医生的指导下严格进行。
4.需要的时候也可以在医生的指导下使用药物：促进睡眠。建议使用雌激素、劳拉西泮、褪黑素等药物有助于促进睡眠，缓解心理因素引起的失眠症状。