失眠状态较轻的患者冥想可以改善病情。
冥想可以使人体保持相对安静，放松心情，减少失眠。对失眠症状严重的患者来说，坐禅的疗效不太明显，提倡药物治疗，缓解失眠。如果有坐在旁边的朋友，人可以熬夜，但不会出现黑眼圈或萎缩状态。另外，坐禅可以使身心轻松，减少疾病干扰，专心工作，细心冷静，对人更有耐心，相处融洽，思维更清晰，记忆力更强。所以坐禅可以治疗失眠。
晚上打坐后失眠的解决方法如下：
1、可以在睡前可以做放松的活动，比如听舒缓的音乐、看一本书、睡前洗热水澡、喝一杯热牛奶，这些方法都能够辅助睡眠。
2、可以适当使用一些药物也可有效缓解失眠，但要注意，不可过度依赖安眠药。虽然说安眠药能让人快速入睡，但安眠药也会影响人的认知能力，导致反应力下降。
3、养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，保持睡眠的时候黑暗、安静，上床睡觉之后不要再看手机。
对于失眠情况比较轻微的病人，打坐是可以改善病情的。由于打坐可以使人体保持一个相对安静的状态，可以使心情放松，这样会使失眠的情况降低；对于失眠病情比较严重的病人，打坐的治疗效果不太明显，提倡使用药物治疗来缓解失眠的症状，效果比较好，一定要遵医嘱服药。
打坐后失眠的解决方法如下：
1、找出失眠患者不良的生活和睡眠习惯，从而帮助建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。
2、帮助患者认识到自己对睡眠的错误观念和对失眠的不合理信念和态度，使患者重新建立积极合理的睡眠观念，从而达到改善睡眠的目的。
3、睡眠限制缩短了夜间睡眠的就寝时间，增加了睡眠的连续性，直接提高了睡眠效率，通过禁止白天午睡来增加夜间睡眠的驱动力。
4、通过减少床内唤醒时间，消除患者现有床与唤醒、抑郁、担忧等不良后果之间的消极联系，重建床与睡眠之间积极明确的联系。
打坐后失眠可能是自己植物神经功能障碍后可能出现的现象，具体缘由要结合自己的体重判断。
冥想是养生的方法，但白天多喝咖啡因，冥想后大脑中的咖啡因也不会完全排除，从而影响睡眠。冥想时可以促进自己循环功能的提高，但如果自己生病了，会影响睡眠质量，所以要及时去医院做全面检查。也可以在医生的指导下服用控制神经类的药物，缓解有助于自身植物神经障碍的症状。
打坐能在一定程度上缓解轻度失眠，但是通常不能治疗重度失眠。
打坐是我国一种传统的养生健身法，通过闭目盘膝而坐，调整气息出入，不想任何事情，可以平静内心，有助于促进睡眠。打坐的方式一般是在平坐后，将两条腿交叉盘于体前，保持脊柱正直，并且抬头平视，逐渐放松身心，开始调整呼吸，保持一种平静的状态。打坐的好处主要是能够静心，使比较烦乱的心神慢慢安定，比较容易进入睡眠状态。因此，可以每天在睡前洗漱完毕以后进行打坐，虽然开始时可能效果不明显，如果长期坚持打坐，可能会缓解轻度失眠。