缺乏维生素会失眠吗

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我有一些缺乏维生素,而且最近总是睡不着觉,请问缺乏维生素会失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
缺乏维生素会引起失眠。
部分维生素具有调节神经、提高睡眠质量的作用,因此,特别是维生素B1缺乏会在一定程度上影响患者的精神状态。维生素B2可以改善睡眠质量,延缓衰老,因此缺乏维生素B2会影响睡眠质量,维生素B6在血清素合成中起着重要作用,缺乏维生素B6会影响褪黑素的合成,从而导致失眠,因此缺乏维生素引起的这种失眠必须积极调整。
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缺乏维生素会引起失眠。
部分维生素具有调节神经、提高睡眠质量的作用,因此,特别是维生素B1缺乏会在一定程度上影响患者的精神状态。维生素B2可以改善睡眠质量,延缓衰老,因此缺乏维生素B2会影响睡眠质量,维生素B6在血清素合成中起着重要作用,缺乏维生素B6会影响褪黑素的合成,从而导致失眠,因此缺乏维生素引起的这种失眠必须积极调整。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠不是缺乏维生素。而是与患者本身的自身心理因素,精神因素有关系。
如果缺乏b族维生素,也有可能会导致失眠的出现。如果出现失眠的症状,首先要积极针对心理,精神因素进行调理。同时可以服用一些b族维生素进行调理,长期失眠以后,患者会出现头昏、头沉、精神萎靡、周身乏力、记忆力减退、注意力不集中等问题。同时配合服用镇静安神的一些中药进行调理,可以起到缓解症状的作用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

维生素缺乏和失眠通常没有必然的联系。
但是,由于部分维生素具有调节神经、提高睡眠质量的作用,所以维生素缺乏,特别是维生素b1缺乏,也能对患者的精神状态产生一定的影响,再有,维生素b2有改善睡眠质量、延缓衰老的作用,所以维生素b2的不足,也会在一定程度上影响睡眠质量。维生素b6血清素合成中起着重要作用,缺乏维生素b6、会影响褪黑素的合成,也会在一定程度上影响患者的睡眠。因此,维生素不足导致的失眠需要积极调整,可通过日常生活方式的改良,可以多吃新鲜的蔬菜、水果和复合维生素B,来进行治疗。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

身体中缺乏以下四种维生素的话,会增加不良情绪和失眠的概率:
1、维生素B1。指硫胺素,能够维持人体碳水化合物的正常代谢,也维持神经系统的正常工作,缺乏这种维生素会引起一系列情绪异常,导致失眠。
2、维生素B6。这种成分能够起到镇静神经以及抗焦虑的作用,缺乏维生素B6会引起焦虑和抑郁现象,而长期出现这些负面情绪,就会影响睡眠。
3、维生素B9。缺乏容易使人贫血,影响正常神经功能,引起焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪,从而使得睡眠受到影响。
4、维生素B12。这种维生素可以维持神经系统的正常功能,特别是对更年期和神经衰弱引起的失眠有较好的改善效果。

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首先会出现失眠也是由于日常生活压力太大以及睡眠不足所导致的,可以补出维生素b或者是多吃一些新鲜的水果蔬菜,那么在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚,也能够提高睡眠治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠可以补充b族维生素。也可以服用一些中成药物治疗,平时要养成一个良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯热牛奶,多吃水果蔬菜,避免出现太过强烈情绪,对自己的睡眠产生影响。若失眠比较严重,最好去医院检查以对症治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗