一天隔一天失眠怎么办

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我从上个月开始每次都是隔一天就会失眠,隔一天就会失眠,一天隔一天失眠怎么办?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
机体出现隔一天失眠一次是生物钟紊乱的具体表现。缓解这种情况的方法主要有两种:
第一种,药物治疗。临床上常见的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、米氮平、右佐匹克隆和谷维素片等,在服药期间,不要吃洋葱、生姜、辣椒和芥末等辛辣刺激性的食物。
第二种,日常护理。患者要养成良好的作息习惯,尽量不要熬夜,每天要保证充足的睡眠。
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机体出现隔一天失眠一次是生物钟紊乱的具体表现。缓解这种情况的方法主要有两种:
第一种,药物治疗。临床上常见的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、米氮平、右佐匹克隆和谷维素片等,在服药期间,不要吃洋葱、生姜、辣椒和芥末等辛辣刺激性的食物。
第二种,日常护理。患者要养成良好的作息习惯,尽量不要熬夜,每天要保证充足的睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

偶尔晚上失眠可以通过听轻柔的音乐和数数来转移注意力。
失眠并不是生活中罕见的情况。可能就是由于精神紧张所导致的状态季度紧绷,从而睡不着觉。每个人都或多或少经历过失眠。如果偶尔晚上失眠,不要同时紧张或不安。可以听听能缓解焦虑症状的音乐,或者能安神催眠的音乐,帮助入睡。你也可以通过数数和想一些让自己放松的事情来纠正失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚,然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐,睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗,蘑菇,木耳,长山药之类的食物,对睡眠非常有帮助。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

失眠每天只睡两个小时。一定要去专门的精神卫生中心治疗。
可以直接让医生面诊,可以吃睡觉的药。如果是某种疾病引起的,就必须治疗原发病患者。必须培养良好的休息睡眠规律。不要过分注意睡眠,晚上醒来后不要开灯,不要看手机,给自己一个困的心理暗示,有时还能再睡一觉。这些可以改善睡眠质量,同时还要保持饮食清淡,多运动才能治疗失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法,心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效,通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶,也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚,促进血液循环。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗