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    有问必答>全部问题>内科>神经内科>民间治失眠的方法有哪些

    民间治失眠的方法有哪些

    会员151501137 女22 已回复
    我夜晚睡不着觉，别人说可以用一些民间治疗的方法。请问，民间治失眠的方法有哪些呢？
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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    吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
    擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
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    民间大部分用食疗治疗失眠。具体如下：
    1.红枣桂圆莲子汤：红枣、桂圆和莲子都具有安新睡眠的功效，搭配在一起可以补充血益气、美容养颜，也很适合爱美的女性，还可以改善气血不足、安心不安引起的失眠。建议每天晚上喝一碗红枣桂圆莲子有助于改善睡眠质量。
    2.莲子猪心汤：莲子猪心汤具有强健脾脏、稳定心情的功效，对失眠茶梦、心悸、自残等有很好的改善作用。如果有脾虚、体质虚弱、肾虚、失眠、做梦等问题，最好喝莲子猪心汤。
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    相关问答
    Q: 民间治失眠的方法有哪些
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    民间大部分用食疗治疗失眠。具体如下：
    1.红枣桂圆莲子汤：红枣、桂圆和莲子都具有安新睡眠的功效，搭配在一起可以补充血益气、美容养颜，也很适合爱美的女性，还可以改善气血不足、安心不安引起的失眠。建议每天晚上喝一碗红枣桂圆莲子有助于改善睡眠质量。
    2.莲子猪心汤：莲子猪心汤具有强健脾脏、稳定心情的功效，对失眠茶梦、心悸、自残等有很好的改善作用。如果有脾虚、体质虚弱、肾虚、失眠、做梦等问题，最好喝莲子猪心汤。

    吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
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    Q: 治失眠的方法有哪些
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    治失眠的方法如下：
    1、要放松心情，要固定时间睡觉，固定时间睡觉是保证睡眠质量的前提，也是维持生物时钟稳定的首要条件，一般以每晚十点半左右上床入睡为最佳，早晨6-7点起床。
    2、要有平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果往往会适得其反。
    3、在睡前不要过度刺激，如不要看过度刺激的电影、电视，喝具有兴奋性、刺激性的饮料，如浓茶或咖啡，睡前建议喝一杯温热的蜂蜜水或者牛奶。

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    Q: 合肥治失眠的方法有哪些
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    一般有心理治疗、行为治疗、催眠治疗。
    通过讲解和指导，让患者了解关于睡眠的基本知识，减少不必要的预期焦虑。行为疗法。进行放松训练，教患者入睡前做，加快入睡，缓解焦虑。失眠的催眠疗法从催眠最初发展至今，一直用于治疗生理和心理疾病，因此其应用也非常广泛。催眠疗法被广泛用于治疗失眠。失眠的催眠疗法是利用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示来控制患者的心身状态和行为的一种心理疗法。“焦虑、紧张和恐惧等负面想法会通过积极的想法消除。

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    Q: 治老年失眠症的方法有哪些
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    可以口服改善睡眠的药物。

    老年人失眠是考虑到人的睡眠质量随着年龄的增长而下降，浅睡眠较多的人可以适当的进行一些睡眠。睡眠好的一定要按照医生的方法服用。常用的镇静安眠药有艾司唑仑和地西泮，部分老年人可长期口服。但由于这些药物代谢缓慢，第二天可能会出现头晕的症状。

    老年失眠也可以用中药治疗。中医认为，人随着年龄的增长，会出现阴阳失调，脏腑功能失调。当阳不入阴时，人就会失眠。可以用引阳入阴的按摩手法改善失眠，也可以从脏腑用中药汤剂治疗。同时，针灸推拿治疗老年性失眠有一定的临床疗效。

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    Q: 失眠民间验方有什么
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    治疗失眠的民间方法如下：
    1.红枣桂圆莲子汤：红枣、桂圆和莲子都具有安新睡眠的功效，搭配在一起可以补充血益气、美容养颜，也很适合爱美的女性，还可以改善气血不足、安心不安引起的失眠。
    2.牛奶燕麦片：牛奶和燕麦也是比较常见的安神食品，白天吃或者晚饭吃，有改善睡眠质量的作用。因为牛奶和燕麦中的色氨酸等物质能抑制植物神经的兴奋，起到帮助睡眠的作用。
    3.香蕉奶昔：用香蕉和酸奶制作香蕉奶昔，准备晚饭时吃，起到促进睡眠的作用。香蕉中含有大量镁，可以促进身体肌肉松弛，酸奶中含有的色氨酸会增加，有助于睡眠。

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    Q: 治疗长期失眠的方法有哪些？
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    以下方法可用于改善长期失眠：
    1.可以通过改善生活习惯，固定生物钟来治疗。
    2.睡前过度兴奋引起的失眠，可以通过听轻音乐、洗热水澡放松来改善。
    3.对于过大的心理压力，要注意调节情绪，找他人倾诉，释放压力。
    4.如果是生活习惯不规律引起的，就要避免熬夜工作和饮用刺激性饮料，如咖啡、可乐、酒、茶等。
    5.也可用药物治疗，如中成药、地西泮类药物，如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆等。

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