喝奶茶失眠了怎么解决

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我特别爱喝奶茶,但是最近夜晚总是睡不着觉。请问,喝奶茶失眠了怎么解决?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
喝奶茶失眠的解决方法如下:
1.喝水:一般建议患者喝温水,促进排尿和奶茶的体内代谢。
2.散步:睡不着觉的时候可以起床适当地走。走在路上困了就再去睡觉。
3.药物治疗:如果行为治疗不能改善奶茶引起的失眠,患者可以服用适当的安眠药,如新的苯二氮唑类药物(如唑烷、右佐匹克隆、包括乔匹克隆)。如果家里没有新的苯二氮卓类药物,还可以服用传统的苯二氮卓类药物,如安定、舒地西、氯硝西泮等。
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喝奶茶失眠的解决方法如下:
1.喝水:一般建议患者喝温水,促进排尿和奶茶的体内代谢。
2.散步:睡不着觉的时候可以起床适当地走。走在路上困了就再去睡觉。
3.药物治疗:如果行为治疗不能改善奶茶引起的失眠,患者可以服用适当的安眠药,如新的苯二氮唑类药物(如唑烷、右佐匹克隆、包括乔匹克隆)。如果家里没有新的苯二氮卓类药物,还可以服用传统的苯二氮卓类药物,如安定、舒地西、氯硝西泮等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝奶茶是会引起失眠的。
特别是对不经常喝奶茶的人来说,下午和晚上喝奶茶特别容易引起失眠。奶茶煮好后可以分解大量的咖啡因,一般人一天可能会喝2-3杯咖啡的咖啡因。咖啡因具有刺激血管收缩、兴奋的作用,所以经常不喝奶茶的人,如果下午和晚上喝了奶茶后,大脑容易兴奋,容易引起入睡不舒服、翻身、睡不着、恐慌、头晕的症状。

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当然会造成失眠。
因为奶茶本身就含有奶和茶的元素,而且随着奶茶行业的发展,在一般的奶茶中加入了咖啡的一些元素,使得它含有很多成分,其中茶中的茶碱是失眠的主要成分,咖啡等其他成分的影响也很大。所以奶茶本身就是一种影响睡眠的饮料。一方面,茶碱和咖啡有一定的反应,可以使人的神经系统保持活跃。这种情况下,如果大脑过于活跃,就没有办法入睡。而且如果长期服用,可能对人体有害,因为奶茶中含有的元素不止这两种。

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奶茶里面的红茶是有提神的作用,会让人很有精神,奶茶中含有的一定的茶碱成分,这种成分会使神经兴奋,脑部处于比较活跃的状态,具有一定的提神效果,从而就造成了失眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

喝奶茶会失眠。
奶茶的做法当中含有茶的成分,能够使人喝出茶的味道。据研究茶当中含有多种微量的物质,有的物质非常明确,其中就包含咖啡因,适量的咖啡因能够兴奋人体,使人集中注意力,保持清醒,这是通过咖啡因拮抗人体内产生的内源性睡眠物质而发挥作用的。治疗失眠可以多运动运动,比如打羽毛球、有氧慢跑、瑜伽等加速机体代谢,容易产生疲劳感,更容易入睡,改善失眠状态。或者听听柔和的音乐,灯光调暗一些,营造良好的睡眠环境,更有利于快速进入睡眠。也可以适当的应用一些促进睡眠的药物,如养血安神片、天王补心丹等。

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喝奶茶失眠需要自我调节来缓解。
喝奶茶失眠不如起床活动。因为如果真的睡不着,一直躺着会让本人更加焦虑却不容易入睡。如果想尽快入睡,可以起来看看书,也可以做做家务,比如简单的打理一下房间。或者在户外散步,然后喝一些有助于睡眠的饮料,比如牛奶。只要不是长期失眠,一般调节就能解决。喝奶茶预防失眠最好的方法就是晚上不要喝奶茶,包括普通的茶和咖啡等提神饮料。另外,避免睡前吃东西。如果想吃东西,不要吃得太多,否则可能会失眠。

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