失眠导致头晕怎么办

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我偶尔会觉得失眠,而且会导致头晕,请问失眠导致头晕应该怎么办呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
因失眠而引起的头晕的缓解方法如下:
第一,每天确保至少6个小时的睡眠。6小时是一个人睡觉的基本时间。长期睡眠不足的话,对健康有很大的危害,所以必须注意不要睡眠不足。另外,注意睡眠时间并不是越多越好,不要超过9小时。睡得太多会头晕。
第二,睡眠不足头晕。睡眠不足引起的头晕很常见。头晕的主要原因是大脑供血不足。所以,患者应早点醒来。多喝水是缓解睡眠不足的一种方法。用冷水洗脸也很有效。
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因失眠而引起的头晕的缓解方法如下:
第一,每天确保至少6个小时的睡眠。6小时是一个人睡觉的基本时间。长期睡眠不足的话,对健康有很大的危害,所以必须注意不要睡眠不足。另外,注意睡眠时间并不是越多越好,不要超过9小时。睡得太多会头晕。
第二,睡眠不足头晕。睡眠不足引起的头晕很常见。头晕的主要原因是大脑供血不足。所以,患者应早点醒来。多喝水是缓解睡眠不足的一种方法。用冷水洗脸也很有效。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗头晕失眠的方法有,作息时间要规律,不要经常熬夜。多锻炼,提高身体免疫力。高血压,高血脂都有可能引起头晕失眠,所以要饮食清淡。可以听一些轻音乐,这也是一个不错的选择。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

治疗头晕失眠,一定要找出导致头晕失眠的原因。主要有以下原因:
1、如果身体缺钙,就会出现这种症状,所以这个时候要多吃核桃或者多喝牛奶,这些食物富含钙,会有很大的帮助。
2、有可能是平时工作压力大,精神亢奋,所以才会出现这种症状。晚上睡觉前,可以听轻音乐放松自己,同时泡脚促进血液循环,从而治疗失眠症状。
3、可能是颈椎病引起的。如果颈椎间盘突出压迫神经血管,就会出现头晕,建议对颈椎进行全面检查。
4、可能是贫血引起的,平时不要偏食、挑食,尽量多吃富含高蛋白的食物。

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颈椎疼失眠头晕的解决方法如下:
1、建议颈椎病患者利用颈托或者围领对颈椎处进行固定,然后再卧床休息,这样可以避免颈椎过度活动,继而减轻颈椎病带来的疼痛从而引发失眠头晕等症状。同时可以做一些颈部的活动,用头带动颈椎,使颈部的肌肉得到放松,进而减少对颈部神经的压迫以及对血管的刺激可以缓解失眠的症状。
2、还可以进行局部的热敷、推拿、按摩等理疗方法,严重的建议到医院检查,以此缓解失眠头晕的症状。

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病人如有头昏,脑胀,紧绷等症状、失眠的表现首先应排除脑血管的病变。病人可在医院神经内科接受治疗,完善颅脑之CT或核磁及其他有关检查,还有血常规,肝功,血糖等,以及血脂和其他血,可明确诊断,再有针对性地加以处理。
除脑血管疾病外,病人颈椎病还易头晕,脑胀等症状、出现发紧症状时,此时病人可去骨科,检查颈椎是否有CT或者核磁,确定诊断,有针对性地处理。
除此之外,病人如最近睡眠不佳、过度疲劳等,还易发生眩晕、有脑胀的症状等,此时病人应注意休息、劳逸结合,充足睡眠,可酌情施药。

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头晕,耳鸣,失眠是植物神经功能紊乱的原因导致的,要在指导下吃一些药,平常要多注意,晚上用热水泡脚,可以在临睡觉之前喝一杯热奶,而且要多注意运动锻炼,睡前听听音乐,从心里上减压,放松一下。

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