怀孕6个月经常失眠应该怎么办

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自从怀孕之后我就经常失眠,请问怀孕6个月经常失眠,应该怎么办呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠发生在怀孕6个月的女性,可通过以下方法改善:
1.为孕妇提供舒适的睡眠环境。请在家中安装隔音设备或不要吵闹。睡觉的时候关灯,拉上窗帘。
2.睡前做适量的运动,去下面的小区散步,上一个阶段做孕妇瑜伽,可以提高睡眠质量。
3.睡前洗个温水澡或用热水泡脚。这两种方法都可以改善血液循环,放松筋骨,帮助睡眠。
4.孕妇可以晒太阳、户外运动、交朋友、培养兴趣爱好、稳定心情开朗、改善失眠症状。
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失眠发生在怀孕6个月的女性,可通过以下方法改善:
1.为孕妇提供舒适的睡眠环境。请在家中安装隔音设备或不要吵闹。睡觉的时候关灯,拉上窗帘。
2.睡前做适量的运动,去下面的小区散步,上一个阶段做孕妇瑜伽,可以提高睡眠质量。
3.睡前洗个温水澡或用热水泡脚。这两种方法都可以改善血液循环,放松筋骨,帮助睡眠。
4.孕妇可以晒太阳、户外运动、交朋友、培养兴趣爱好、稳定心情开朗、改善失眠症状。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕7个月经常失眠治疗如下:
1、期间尽量注意保持心情舒畅,不要有太大的压力。
2、平时睡觉前喝杯热牛奶有助于睡眠,或者睡觉前听比较舒缓的音乐,尽量不要看刺激的影片或者听刺激的音乐,还应该注意室内的光线不要太强烈,尽量保持室内光线暗淡,营造良好的睡眠环境有利于睡眠。
3、用热水泡脚能促进血液循环,改善睡眠的作用。怀孕期间出现失眠不建议用药物调理,因为治疗失眠的药物属于影响神经的药物,对胎儿的影响非常大。

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这种情况是怀孕后期的常见现象。
孕晚期失眠一定要重视,否则会影响孕妇的身心,对胎儿也会有一些影响。家人要多陪伴和支持孕妇,鼓励孕妇到户外晒太阳,听舒缓的音乐。培养一些兴趣爱好,保持心情稳定开朗,对孕妇的睡眠会起到很好的促进作用。而且睡前还可以喝温牛奶,温水泡脚等好习惯,也会促进睡眠的良好。尽量避免咖啡、茶、油炸食品等。会影响心情,难以入睡。其次,不要因为胃口好就吃太多,影响肠胃功能自然就睡不好。睡前清空思绪,调整呼吸,自然入睡。如有必要,请咨询医生。

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如果出现失眠的情况下,应该先缓解一下压力,避免早孕反应的加重。
然后可以适当的摄入维生素b族,这样有安神的作用,也有改善早孕反应,同时一定要缓解紧张压力,多和朋友沟通,慢慢调节就可以恢复睡眠。怀孕两个月的时候是早孕反应最明显的时候,也是激素水平变化最明显的时候,这时候胎儿的发育也是最快的。此时是很容易造成失眠等问题出现的。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

病情分析: 您好,夜晚梦多主要与白天接触的事情有关,还有自己的心理压力等,建议睡前喝杯牛奶,看点开心的节目等。有助于睡眠的。如果长期失眠有可能引起失眠症,要到专业医院进行治疗。
意见建议:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,让人感到全身舒适,建议失眠症患者可以在临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

张可斌医师精神科已帮助用户:7139
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱等等一系列精神心理疾病。