喝红酒有助于失眠吗

会员138562137 29 已回复
我平时总是失眠,我想想个办法来缓解一下这种情况,请问喝红酒有助于失眠吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
喝葡萄酒不会改善患者的睡眠。
葡萄酒中也含有酒精,对患者的大脑皮质有兴奋后抑制的作用,但如果患者经常喝葡萄酒,葡萄酒量大的话,在睡眠中容易引起恶心、呕吐,有窒息的风险,所以喝葡萄酒可以改善睡眠如果有入睡困难、失眠等问题,还是应从情绪、生活状态方面进行调整。此外失眠严重时服用安眠类药物可以改善,或者去医院进行检查和治疗。
有用0
相关问答

喝葡萄酒不会改善患者的睡眠。
葡萄酒中也含有酒精,对患者的大脑皮质有兴奋后抑制的作用,但如果患者经常喝葡萄酒,葡萄酒量大的话,在睡眠中容易引起恶心、呕吐,有窒息的风险,所以喝葡萄酒可以改善睡眠如果有入睡困难、失眠等问题,还是应从情绪、生活状态方面进行调整。此外失眠严重时服用安眠类药物可以改善,或者去医院进行检查和治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

跑步对失眠是有帮助的。
跑步可以缓解人的紧张情绪,保持人的心情舒适,有利于改善睡眠。跑步可以增加人体的运动量,使人体消耗大量机能,容易导致疲劳,更有利于晚上睡觉。如果白天跑步半小时到一小时,可以促进大脑多巴胺分泌,改善精神状态,消耗一定的体力,晚上就会感觉疲劳。睡觉的时候还可以促进大脑褪黑素分泌,调节生物钟,改善睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晒太阳有助于缓解失眠。
白天多晒太阳是通过暴露光线抑制人体分泌的荷尔蒙,使白天无法睡觉。到了晚上,光线不照射的时候完全释放出来,迅速进入睡眠状态。手掌上最重要的血是鲁宫血(自然握拳,中指指尖以下的手指),摩擦这些血有清心安神的作用。擦干手掌的方法很简单。在阳光下张开双手朝向阳光,或者举起双手,手掌朝向阳光就可以了。经常擦干手掌可以缓解疲劳,促进睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶和一些酸枣仁汤,晚上可以喝一些小米粥,吃点水果。避免喝浓茶,咖啡,避免长时间玩手机,看电脑,白天多参加户外锻炼,使身体产生一定的疲劳感,更有利于睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

吃阿胶有助于失眠,与血虚或阴虚有关。
阿胶的作用如下:
1.通过中医,如果辨证论治是因血虚或阴虚引起的失眠,服用阿胶是有用的。
2.如果不是因为血虚或阴虚引起的失眠,服用阿胶药会加重或减缓病情。阿胶有补血、阴润干燥和止血作用。
3.临床上主要用于治疗血虚黄化、头晕心悸、肺干燥针等。由于脾胃虚弱、寒湿或体内潮湿的患者会加重病情,所以被禁止。
4.如果有失眠症状,建议在当地的中医院找到好的中医辨证治疗。平时少吃冷、辣、油腻的食物,大便顺畅,有助于疾病恢复。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠者睡前可以喝温牛奶,在一定程度上可以促进睡眠。
牛奶中含有的色氨酸有助于调节脑神经,缓解情绪,在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前1-2小时喝温牛奶有助于加深睡眠。另外,需要注意的是,喝牛奶也不晚。如果睡前半小时内喝牛奶,可能会增加夜间排尿次数,会影响正常睡眠。睡前也不宜喝冷牛奶,否则会对胃黏膜造成不良刺激,还可能引起腹痛或腹泻等不适,加深失眠程度。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。