喝红茶为什么失眠

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我平时没事喜欢喝一点红茶,但是我发现喝完红茶容易失眠,请问喝红茶为什么失眠?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
喝红茶会导致失眠,原因如下:
第一,因为红茶中含有茶多酚和茶碱,可以刺激人脑的神经中枢,引起兴奋。能刺激大脑皮层,集中精神,削尖脑袋,提高记忆力。
第二,红茶可以刺激心脑血管,有交感神经兴奋作用,可以促进血液循环,诱发利尿,提高心率。红茶可以增加肾脏血流,促进尿液排泄,经常排尿会引起失眠,因此建议睡前避免喝浓茶、咖啡等提神饮料和失眠。
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喝红茶会导致失眠,原因如下:
第一,因为红茶中含有茶多酚和茶碱,可以刺激人脑的神经中枢,引起兴奋。能刺激大脑皮层,集中精神,削尖脑袋,提高记忆力。
第二,红茶可以刺激心脑血管,有交感神经兴奋作用,可以促进血液循环,诱发利尿,提高心率。红茶可以增加肾脏血流,促进尿液排泄,经常排尿会引起失眠,因此建议睡前避免喝浓茶、咖啡等提神饮料和失眠。

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喝红茶后失眠的原因如下。
1.红茶中含有茶多酚和茶碱,可以刺激人体脑神经中枢,起到兴奋的作用。红茶能刺激大脑皮层,使精神集中,思维更加敏感,所以喝红茶后会失眠。
2.红茶能使心脑血管兴奋,交感的兴奋作用能促进血液循环,心率加快,促进尿液排出。红茶会增加肾脏的血流量,从晚上开始增加上厕所的概率,从而导致失眠。

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因为红茶中含有茶多酚等化学物质,会兴奋大脑皮层,导致失眠。
通常,喝红茶会导致失眠,因为它含有茶多酚等化学物质,可以兴奋人的中枢系统。红茶作为茶的一种,会引起失眠,尤其是睡眠浅、难以入睡的患者,不建议睡前喝红茶。而红茶作为一种半发酵茶,在制备过程中经历了一个发酵过程,在此过程中茶叶中茶多酚的含量有所下降。红茶的兴奋感没有绿茶强烈。如果患者下午喝红茶,一般对晚上睡眠没有影响。而且红茶和茶汤颜色偏红,中医讲红入心,对苦心有一定的滋补作用。如果患者在午饭后或下午3点左右喝红茶,会对苦心有一定的滋补作用,但一定不能在晚饭时或睡前服用。

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通常喝红茶会失眠,因为红茶中含有茶多酚等化学物质,对人的中枢系统起到兴奋作用。
红茶作为茶叶的一种,会导致失眠,特别是睡眠较轻、入睡困难的患者在睡前不建议喝红茶。红茶属于发酵茶,可以起到去火的作用,也能够促进脂肪代谢,还具有防癌抗癌、延缓少老的作用,平时可以适量服用。但是如果是熬夜加班的话可以喝一点浓红茶,红茶里面有茶碱,可以提高人的兴奋度,可以提神醒目,红茶的提神醒脑的功效会使得他们的失眠症状加重,平时情绪容易激动、比较敏感、睡眠状况欠佳、身体较弱的人也不允许饮红茶。

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晚上喝红茶睡不着的话,可以通过以下方法改善。
1.睡前可以喝250毫升左右的热牛奶。牛奶有缓解神经、改善睡眠、调节植物神经功能障碍、帮助睡眠的效果。
2.可以喝一定的浓糖水、浓蜂蜜水,通过渗透性利尿的原理,红茶中的茶多酚和茶碱可以迅速通过尿液排除在体外,缓解喝红茶的失眠。
3.可以服用雌激素药片,但如果少量、短期不服用,对药物的依赖和成瘾性会增加。

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喝红茶拿铁会导致失眠。
主要是由于茶和拿铁中的代谢物的影响,如咖啡因、茶碱、茶多酚等,其中茶碱和茶多酚可以增加大脑中枢神经系统兴奋性神经递质的分泌,从而促进大脑兴奋性的改变,增加组胺和胆碱的成分,大脑兴奋后会导致失眠。茶多酚能影响大脑的睡眠周期,缩短深度睡眠时间,增加轻度睡眠功能,并导致大脑兴奋性改变,表现为失眠。咖啡因也能刺激大脑,患者表现出失眠。同时,喝茶会引起新陈代谢,促进排尿,使患者夜间醒来,导致失眠。

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