排卵后老是失眠怎么办

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我发现我每次排卵后总是容易睡不着,失眠,请问排卵后总是失眠怎么办?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
排卵后失眠可以通过以下方法得到改善:
1.消除恐惧、焦虑,保持心理平衡,要学会能妥善进行心理疏导、调整,保持乐观情绪。
2.改善睡眠环境,避免声刺激。
3.戒烟喝酒等不良生活习惯,忌浓茶咖啡等兴奋性饮料,睡前安静,不看兴奋的书,避免熬夜。
4.睡前适量喝牛奶、粥,做全身按摩,听放松的音乐,引导睡眠。
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排卵后失眠可以通过以下方法得到改善:
1.消除恐惧、焦虑,保持心理平衡,要学会能妥善进行心理疏导、调整,保持乐观情绪。
2.改善睡眠环境,避免声刺激。
3.戒烟喝酒等不良生活习惯,忌浓茶咖啡等兴奋性饮料,睡前安静,不看兴奋的书,避免熬夜。
4.睡前适量喝牛奶、粥,做全身按摩,听放松的音乐,引导睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

引起失眠的原因可能是由于环境因素、生活压力方面或者是脑供血问题而导致的,而在平时的生活中经常失眠的人可以在睡前喝牛奶、洗热水澡、梳头等,并且要加强体育锻炼,可以进行心理疏导,饮食方面也要吃一些有利于脑部的食物,有营养的食物,维生素等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚,然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐,睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗,蘑菇,木耳,长山药之类的食物,对睡眠非常有帮助。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

怀孕后失眠应该以日常调理为主。
孕妇一旦出现了失眠的情况,疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西,避免肠胃出现灼烧,而且很难消化,会影响入睡。另外,不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。
建议平时注意平衡膳食,合理营养,不要偏食,保持外阴的清洁,禁止使用致畸形的药物,定期进行产前检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

调理方法主要是药物调理的同时辅助生活干预,具体措施包括:
1、睡觉老失眠做梦应该避免劳累,放松心情,要减轻心理压力,在睡前可以服热牛奶,用热水泡脚,也可以进行足底按摩调整身心,增进睡眠质量,减少做梦,也可以服用安神补脑液。
2、应用调节神经的药物和镇静安神的药,例如谷维素、维生素B1、维生素B12和安神补脑液、柏子养心丸或者刺五加片等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

脑梗塞后会有抑郁、焦虑等情绪方面的功能异常,患者应及时调整自己的情绪,保持良好的心态。
脑梗塞时,会有四肢活动障碍、言语含糊等症状,这些症状会让病人产生很大的精神压力,从而导致焦虑、抑郁。有些人会出现失眠的症状,有些人甚至会有昼夜颠倒的症状,比如白天睡眠过多,晚上容易失眠。如果是这样的话,就要注意自己的生活节奏,调节自己的心情。如果病人依然没有入睡,可以服用一些能够缓解睡眠的药物,例如服用思诺思之类的镇静剂或者是能够减少睡眠时间的药物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。