月子里失眠有以下几种解决的方法：
第一，孕妇在孕期结束后会有精神压力，要缓解精神压力。可以多听舒缓的音乐，选择合适的睡眠环境。灯光应该调暗以利于睡眠。
第二，坐月子时可以吃一些有助于睡眠的食物，比如说红枣、蜂蜜、香蕉、牛奶等等。
第三，要避免吃一些刺激性食物，不喝浓咖啡、浓茶，以及其影响睡眠的其食物。
月子里总是失眠可以通过以下办法解决：
1.最近的生活习惯需要改善。晚上睡觉前不要吃太难消化的食物。睡觉前1-2小时最好不要吃东西。
2.白天可以适当进行有氧运动。比如慢慢散步，身体会有点累，晚上可以改善睡眠。
3.可以用花生叶烧水喝，对改善失眠特别好，没有副作用。晚上睡觉前可以喝一杯热纯牛奶。富含色氨酸，对调节精神压力、缓解失眠多梦有很大帮助。但是不要喝酸奶。只有纯牛奶才能产生这种效果。孕妇失眠。精神压力大的话，最好进行心理咨询。
坐月子严重失眠一般需按医生匹兹堡睡眠指数评估。特别是睡眠不好、严重时，建议药物干预。
有些中药和中药不仅能调理身体，还能养血安神。有些西药在睡眠治疗方面属于安全级别，有些西药孕妇和哺乳期妇女也可以适当服用。这些药物有助于迅速缓解失眠症状，心理疏导只能在这些药物治疗后进行。心理咨询告诉我们，即使没有睡觉，只要闭上眼睛就能让大脑休息。使心脏和大脑平静休息，进一步深化放松模式，不仅是身体，患者的大脑也在恢复更加放松、高质量的深度睡眠。
引起失眠的原因可能是由于环境因素、生活压力方面或者是脑供血问题而导致的，而在平时的生活中经常失眠的人可以在睡前喝牛奶、洗热水澡、梳头等，并且要加强体育锻炼，可以进行心理疏导，饮食方面也要吃一些有利于脑部的食物，有营养的食物，维生素等。
调理方法主要是药物调理的同时辅助生活干预，具体措施包括：
1、睡觉老失眠做梦应该避免劳累，放松心情，要减轻心理压力，在睡前可以服热牛奶，用热水泡脚，也可以进行足底按摩调整身心，增进睡眠质量，减少做梦，也可以服用安神补脑液。
2、应用调节神经的药物和镇静安神的药，例如谷维素、维生素B1、维生素B12和安神补脑液、柏子养心丸或者刺五加片等。