星期天晚上失眠严重吗

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从上半年开始,每到星期天晚上,第二天要上班就会失眠,请问,星期天晚上失眠?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
星期天晚上失眠不严重。
星期天失眠的情况可能是星期天过后心情激动和兴奋的情况,也可能是睡前玩了太久的手机导致心情激动,无法快速入睡。如果偶尔发生这种情况,不要太担心。可以服用一点可以睡觉的药,比如说是安定进行处理,如果第2天精神状态好的话就不是大问题的,饮食方面要注意清淡一些,不要吃辛辣刺激性食物,白天可以做一些户外运动。
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星期天晚上失眠不严重。
星期天失眠的情况可能是星期天过后心情激动和兴奋的情况,也可能是睡前玩了太久的手机导致心情激动,无法快速入睡。如果偶尔发生这种情况,不要太担心。可以服用一点可以睡觉的药,比如说是安定进行处理,如果第2天精神状态好的话就不是大问题的,饮食方面要注意清淡一些,不要吃辛辣刺激性食物,白天可以做一些户外运动。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠有点轻度的神经衰弱,平时要加强运动,可以做些游泳,跑步,登山。打球等有氧运动。而且要坚持才有效果。平常注意睡眠卫生。定时睡觉,睡不着可以起床做一些琐碎的事情。枯燥的事情。床头不要放灯,晚上起来不要看表。睡前不要做大量的运动,刚刚说的那些运动可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不着,可以想着就算今天晚上睡不着,也是没有什么大的关系。

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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

严重失眠三个月至半年才能够恢复的。
严重失眠多久能恢复主要取决于失眠程度和药物敏感性,大多数患者经过三个月至六个月的治疗后可以逐渐的康复,失眠包括短期失眠和长期失眠。长期失眠的患者通常失眠超过三个月,同时除了早睡早起、多梦和难以入睡外,还伴有一定程度的焦虑和抑郁,所以严重失眠三个月至半年才能够恢复的。除此之外,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,避免多睡,避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

缓解失眠的方法,包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠,延长睡眠时间的药物,非药物的治疗方法主要包括的就是心理行为治疗,治疗方法的目的。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

怀孕初期晚上严重失眠可能是精神压力过大导致。
在怀孕初期时很多人可能会因为心理压力比较大导致精神比较紧张,内心惶恐、思虑过多,使患者晚上时存在严重的失眠。同时也有可能是孕妇体内激素导致。因为怀孕初期时体内的激素变化比较大,可能会导致孕妇比以前更加敏感,情绪容易有波动,甚至白天微小的刺激也能造成患者心虚不宁,出现失眠、入睡困难的问题。

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严重的失眠往往会导致焦虑、抑郁和长期失眠。
失眠可能不是正常的生理现象,但是也不是生活中的偶然。长期失眠,长期失眠超过2-3周,注意警惕焦虑抑郁。要看患者是否情绪紧张,总是心烦意乱,担心害怕。不要总觉得要出事或者心情消极抑郁。如果整天处于不开心的状态,就要考虑是焦虑还是抑郁。失眠只是焦虑和抑郁的表现之一。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。