蜂胶可以促进睡眠，但不能治疗失眠。
蜂胶具有消除炎症、促进组织再生的作用，通过调节内分泌、改善血液循环来达到美容的目的。蜂胶化妆品对杀菌消炎、防止冷冻开裂、防止感染、青春痘有很好的效果。蜂胶对脱发也有很好的效果，但是，对于失眠，蜂胶只能帮助入睡，但不能很好地治愈失眠，治疗失眠要用正确的方法，要多吃有营养的食物。
灵芝对失眠的功效不仅与催眠镇静作用有关，还与稳定调节有关。
灵芝倾向于调节全身各系统的功能，使全身各系统的功能平衡、稳定、健康。灵芝多糖、灵芝酸、氨基酸、核苷酸等。灵芝能抑制中枢神经系统的兴奋，有很好的镇静和安神作用，还能诱发良好的睡眠。内分泌和免疫系统也可以调节。因此，灵芝能使神经－内分泌－免疫调节障碍恢复正常，防止神经衰弱和失眠的恶性循环，改善睡眠，内分泌正常化，增强体质，从而显著减轻或消失其余症状。
蜂胶对改善失眠没有明显效果。失眠可分为外源性失眠、内源性失眠、身体疾病引起的失眠。具体如下：
1.外源性失眠：失眠是因为睡眠环境不好，所以不能使用蜂胶睡觉。
2.身体疾病：胃肠疾病、心血管疾病、呼吸道疾病、恶性肿瘤、糖尿病等引起的失眠。会引起很多夜间不适的症状，妨碍睡眠。用蜂胶帮助睡眠没有效果。
3.内源性失眠：具体原因还不清楚。蜂胶可以起到一定的治疗作用，但正确的治疗机制还有待调查。虽然目前在临床研究或药理研究中没有发现蜂胶可以治疗失眠，但有些患者实际吃的话可以改善睡眠，所以适当使用蜂胶帮助睡眠也没有异议。
蜂胶不能用于治疗失眠。
蜂胶是凝胶状固体，有香味，是蜜蜂采集的树脂或植物孢子，通过自身分泌物加工而成。蜂胶中含有多种矿物质，其中硒等微量元素对提高人体免疫力有效。蜂胶中含有的黄酮具有抗氧化、降血糖、减少血脂、调节免疫的作用，含有槲皮素，具有扩张冠状血管、降血脂、抗血小板聚集的作用。是临床上广泛使用的健康食品，如增强免疫力、消炎止痛药、降低血脂血糖、保护肝脏、抗癌、抗辐射等，对失眠没有治疗效果。
牛蒡茶可以缓解失眠。
因为牛蒡茶含有多种氨基酸，色氨酸有镇静作用。牛蒡茶中的镁有助于缓解焦虑，促进睡眠。所以，喝牛蒡茶有助于睡眠。再者，牛蒡茶还含有菊粉和多种微量元素，不仅具有降血糖、降血脂的作用，还能补充营养，排出毒素。此外，膳食纤维也是牛蒡茶的主要成分，具有排毒养颜、降脂减肥的作用。但如果是失眠症比较严重，不要服用太多药物，最好到正规医院接受失眠的治疗。
失眠会影响胎儿的生长发育，甚至流产。
在怀孕期间，孕妇的免疫力会相对低下。如果长期失眠，身体会感到疲乏、焦虑烦躁，精神不集中，食欲不振。这些不良的情绪会影响到胎儿的生长发育，使胎儿在宫内发育迟缓或者畸形发育。孕妇经常失眠会导致精神过于紧张，大脑皮层与内脏之间的平衡关系可能会失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至会造成胎儿死亡。
建议孕妇在睡觉前用热水泡脚，睡前还可以喝杯牛奶，保持良好的心情，不要喝咖啡、茶水等饮品。
