心烦口渴失眠多梦可以用以下方法改善：
1.睡觉前不要服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等引起神经兴奋的食物。
2.饮食上要注意不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食要清淡，要吃不太辣的食物，多吃水果、蔬菜、纤维食物。
3.保持良好的睡眠环境，睡觉时拉上窗帘，不开灯。
4.症状严重时，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液。
病情分析： 你好朋友，经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加
意见建议：. 保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.
问题分析：你好，你的情况是更年期综合症的表现.建议你现在注意调节自己的情绪，要保持乐观,愉快的情绪.
意见建议：注意休息，注意饮食，要少吃盐,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
