月经前失眠是月经前体内激素突然减少，影响自己的系统，产生一定的反应，所以失眠一般是月经前常见的现象。
建议患者不要担心，进行适当的自我调整，例如做自己感兴趣的事。另外，患者在月经来之前必须休息，不要精神太差。患者失眠是平时生活中服用酸枣仁颗粒来控制月经前失眠的生理综合症，与身体激素水平变化有关。如果月经前失眠不严重，患者可以调整饮食，改变日常生活习惯。晚上不要吃得太饱，多吃清淡的食物可以喝米粥或清淡的蔬菜。睡觉前1小时，避免玩手机、电脑等电子产品，晚上睡觉前用热水泡脚或喝一杯热牛奶，可以缓解神经不安，睡觉。睡前10分钟按摩脚底的龙泉穴也有助于促进睡眠。
经期前失眠一般属于经期综合征的一种情况，与身体激素水平改变有关。
如果经期前失眠，患者可以通过调整饮食、改变日常作息习惯等来改善。晚上尽量不要吃得太饱，可以多吃一些清淡的食物，如小米粥或蔬菜；睡觉前一小时，避免玩手机、电脑等电子产品；晚上睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，能够有效的缓解神经焦虑，促进睡眠。睡觉前按摩脚底的涌泉穴，也有帮助睡眠的效果。
月经失眠多考虑是由于月经前体内的激素会突然减少，从而会影响到自身系统，出现一定的反应，所以失眠一般是月经前期常见的疾病。不用担心，可以适当的做自我调整，比如做自己感兴趣的事情。另外在月经来临之前一定要休息好，避免精神太差。
治疗月经失眠的方法有很多：
1、药物治疗。月经期间，很多女性会出现痛经问题，这也是例假时失眠的常见原因，所以患者在生活中必须重视药物治疗。
2、调节情绪。大多数女性在月经期间失眠，是因为在长期不好的情绪中严重影响内分泌，给大脑造成不适。因此，患者在生活中必须重视个人情绪调节、放松、面对生活，达到调节生理失眠的目的。
在月经期出现失眠可以通过热水泡脚、睡前喝一杯温牛奶等方式加以调理。
这些方法都可以安神助眠，让女性在月经期睡得更好。不过，这些方法并非很快见效，需要坚持调理才可以。
在月经期睡不好的女性平时可以经常到户外做运动，运动健身能够释放身心压力，提高睡眠质量。女性如果想通过运动健身提高睡眠质量，那么最好选择在非月经期做运动，月经期不能太劳累。
