睡前吃以下食物容易导致失眠：
1、豆类、玉米等。消化的过程中会产生大量的气体，有强烈的腹胀感，导致失眠。
2、柠檬水。柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让人思考更活跃，所以会导致失眠。
3、辣椒。辣椒刺激性强会造成胃中的烧灼感和消化不良从而影响睡眠质量，而辣椒更多做法是和荤菜配合，油腻的食物也会加重肠胃负担，刺激神经中枢，导致其一直处于工作状态，故影响睡眠质量。
服用催眠药物控制失眠是最有效的。
目前临床常用的催眠药物为新型非苯二氮卓类药物，如唑吡坦和佐匹克隆，通常睡前口服一片。老年患者的初始剂量也可以在睡前口服半片。饮食上有什么对治疗失眠有帮助的，比如睡前喝牛奶，有很好的助眠作用。睡前吃香蕉、苹果等水果。不管是什么原因导致的失眠，首先要调整好自己的心态和饮食。心态要轻松平和。饮食要尽量容易消化，要避免辛辣、刺激性、不易消化的食物，这也是影响睡眠的一个因素。
容易失眠吃猕猴桃和酸奶。
经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有其微量元素(他)，能有效滋养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用，容易被人体消化吸收，不会带来其他副作用。所以，猕猴桃和酸奶对失眠的人来说是非常好的。
容易失眠吃的如下：
1、失眠患者平时应宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物，如新鲜的蔬菜水果如苹果、香蕉、葡萄，红枣、黑芝麻、牛奶、西蓝花、芹菜、山药等。
2、可以吃中成药有安神补脑液、复方枣仁等，中成药物具有副作用小、性质温和等特点，对轻度失眠、神经衰弱有帮助。
治疗失眠药物主要分为两类：
一类为具有调理作用的中成药，比如乌灵胶囊、安神补脑液、甜梦口服液、枣仁安神胶囊等，建议失眠患者可以先服用具有调理作用的中成药看看具体治疗效果。
二是西药类安眠药，比如安定片、佐匹克隆胶囊、酒石酸唑吡坦片等。需格外注意，安眠类药物不可私自购买服用，必须在医生的指导下才可服用，以免发生危险。
睡前吃点食物可以治疗失眠。
比如适当吃一些大枣可以养血安神，或者煮一碗小米粥喝一杯温牛奶。小米粥和温牛奶都含有丰富的色氨酸，有镇静、助眠的作用。还可以吃一些龙眼肉，可以养心健脾，养血安神。此外，可以适当吃一些香蕉、苹果等碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳，帮助睡眠。但饮食疗法对轻度偶发性失眠患者的治疗只能起到辅助作用。对于长期严重失眠的患者，要及时到医院就诊。查明病因后，针对性治疗，可彻底根除失眠。