怀孕2个多月失眠怎么办?

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闺蜜怀孕两个月了最近总是失眠,我想咨询一下,怀孕2个多月失眠怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
经常失眠的人有以下建议:
1.对于非药物治疗,建议白天尽量增加运动量。
2.要养成良好的睡眠卫生习惯,上床后不玩手机,不看他们他的东西,尽量上床后睡觉。
3.睡前两小时不要做剧烈运动。
4.如果上床半小时以上还不能入睡,建议可以起来继续他活动,困了再上床。如果运动后难以入睡,并且已经改变了上述习惯,可以服用短效安眠药,可以帮助你尽快入睡,保持良好的睡眠质量。
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相关问答

怀孕失眠怎么办有以下四种方法:
1、有些孕妇失眠是由于妊娠期贫血引起的,孕妇应当化验血常规,如果确诊有贫血,应针对贫血进行治疗。
2、怀孕晚期时失眠症状的出现大多与子宫增大,宫底上升压迫心脏和胃部有关。要注意不要一次性吃的过多,以免胃部受压而影响睡眠,休息的时候可以采取半卧位,能够缓解心脏受压的症状。
3、孕妇是要学会调节自己的心情,不要有过大的压力,不要对各种事情过度敏感。
4、同时可以适当的补充钙剂,临睡前喝些牛奶、蜂蜜等,也确有改善睡眠的作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经常失眠的人有以下建议:
1.对于非药物治疗,建议白天尽量增加运动量。
2.要养成良好的睡眠卫生习惯,上床后不玩手机,不看他们他的东西,尽量上床后睡觉。
3.睡前两小时不要做剧烈运动。
4.如果上床半小时以上还不能入睡,建议可以起来继续他活动,困了再上床。如果运动后难以入睡,并且已经改变了上述习惯,可以服用短效安眠药,可以帮助你尽快入睡,保持良好的睡眠质量。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕6个多月失眠可以喝点热牛奶,听听轻音乐缓解失眠。
怀孕6个月失眠一般是因为怀孕后激素水平紊乱引起的,因为怀孕后激素会紊乱,孕妇脸上也会长痘,食欲不振,睡眠不好。所以不建议孕期吃药来缓解。孕妇睡前可以喝一杯热牛奶。牛奶中含有色氨酸,能有效抑制神经兴奋,缓解失眠症状。听轻音乐可以调节心情和状态,对失眠也是有好处的。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果孕期失眠,可以通过食疗改变睡眠,左侧睡。
孕妇左侧睡可以有利于血液回流,避免增加对妊娠子宫的压迫,有利于胎儿营养的运输。其次可以通过食疗来改善,比如多喝热牛奶,热牛奶中含有人体必需的氨基酸,可以保护胃黏膜,促进人体睡眠。多吃绿色蔬菜水果、瘦肉、动物肝脏,可以补充铁和维生素。另外,可以通过听轻音乐、看书来调节心情。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕后失眠应该以日常调理为主。
孕妇一旦出现了失眠的情况,疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西,避免肠胃出现灼烧,而且很难消化,会影响入睡。另外,不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。
建议平时注意平衡膳食,合理营养,不要偏食,保持外阴的清洁,禁止使用致畸形的药物,定期进行产前检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

妊娠初期失眠,有一些原因是由于身体的荷尔蒙和早孕的反应,也有一些女性自身对妊娠的担忧,心理上的紧张,心理上的压力很大,容易导致失眠。另外,也有可能是长期失眠的病人,建议避免使用药物,避免给孩子带来不良的后果。
如果患者的失眠问题过于严重,建议患者及时前往正规医院,通过心理治疗来改善情况,以免延误病情。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。