经常严重失眠怎么调理?

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我最近经常因为家里的某些事情被严重干扰,每到晚上就严重失眠,请问经常严重失眠怎么调理?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
重度失眠的治疗可分为非药物治疗和镇静催眠治疗。非药物主要是建立良好的睡眠卫生习惯和规律的作息时间。
早上按时起床,有一个安静、舒适、安全的睡眠环境,保证自己能安心入睡。睡前不要在床上看书看电视。每天定期锻炼。睡前不要喝茶、酒、咖啡、抽烟或吃得太多。长期失眠者尽量避免午睡或白天打盹。如果非药物调理效果不好,可以用药物或联合药物治疗。镇静类药物,包括苯二氮卓类,口服吸收好,能迅速降低觉醒水平,诱发睡眠,延长睡眠时间,提高睡眠质量。'
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重度失眠的治疗可分为非药物治疗和镇静催眠治疗。非药物主要是建立良好的睡眠卫生习惯和规律的作息时间。
早上按时起床,有一个安静、舒适、安全的睡眠环境,保证自己能安心入睡。睡前不要在床上看书看电视。每天定期锻炼。睡前不要喝茶、酒、咖啡、抽烟或吃得太多。长期失眠者尽量避免午睡或白天打盹。如果非药物调理效果不好,可以用药物或联合药物治疗。镇静类药物,包括苯二氮卓类,口服吸收好,能迅速降低觉醒水平,诱发睡眠,延长睡眠时间,提高睡眠质量。'

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇严重失眠可以通过调整生活方式来调理,具体分析如下:
女性在孕期出现失眠主要是因为心理紧张,压力过大,容易导致精神萎靡不振,心情抑郁,头晕头疼,从而导致母亲的身体和孩子的生长发育受到一定的限制。
孕期不宜使用安眠药,要多注意多休息,避免疲劳,避免熬夜,避免喝咖啡等饮品,晚上睡觉之前要做好充足的睡眠和孕期的检查。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

失眠有很多原因,比如生活压力太大,过于焦虑,心里想得事情太多,情绪低落,经常熬夜,生物钟紊乱,或者身体本身分泌的利于睡眠的褪黑激素减少。首先减轻压力,放松心情,规律作息,不要熬夜,凡事平常心对待,保持心情愉快和平和心态。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

对于晚上失眠睡不着的病人。通过中药调理和心理治疗,同时进行效果比较好。首先要寻找失眠的原因,如果是由于病理因素,那么可以吃一些安神补脑的中药。如果是心理因素,那么首先应该放松心情,缓解生活带来的心理压力。可以在睡前到户外散散步,放松一下精神,在睡前饮一杯加糖的热牛奶。找一个最适合自己的睡眠姿势。如果症状得不到缓解,那么到医院的心理咨询科听从医生的安排进行治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

有肾阴虚和神经衰弱的疾病引起的,可以服用中成药积极的调理,安神补脑药物。生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠睡眠障碍问题,神经衰弱症效果独特,忌刺激性食物,把睡眠留在晚上睡,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况会好睡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

通常来说,孕妇经常失眠可以通过以下方式调理,具体分析如下:
孕妇经常失眠,主要是因为怀孕后内分泌各方面原因的影响,建议患者首先要保持一个良好的心情,同时要饮食合理,作息规律,才能够有效的缓解失眠。避免服用药物,以免影响胎儿,在日常生活中多食用含有丰富维生素B1的水果,例如苹果、梨子、菠萝、香蕉等水果。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。