孕妇到后期失眠怎么办

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我怀孕七八个月了,最近感觉身体不舒服总失眠,请问孕妇到后期失眠怎么办?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
孕后期失眠的话可以在白天可以进行适当地活动,要避免白天的一个过度休息。
其次可以进行一些瑜伽的锻炼,放松身心,调节一些情绪,在睡前进行自我放松,可以听一些助睡眠舒缓的音乐。如果在孕期有一些不适感,或者是不太顺利,有一些检查指标异常的时候,更容易出现这些失眠的情况,所以要尽量地放松,缓解紧张的情绪。如果有任何的疑问找医生进行正确的解答,缓解这些焦虑的诱因,可以有效地改善失眠的症状。
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孕后期失眠的话可以在白天可以进行适当地活动,要避免白天的一个过度休息。
其次可以进行一些瑜伽的锻炼,放松身心,调节一些情绪,在睡前进行自我放松,可以听一些助睡眠舒缓的音乐。如果在孕期有一些不适感,或者是不太顺利,有一些检查指标异常的时候,更容易出现这些失眠的情况,所以要尽量地放松,缓解紧张的情绪。如果有任何的疑问找医生进行正确的解答,缓解这些焦虑的诱因,可以有效地改善失眠的症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇做适当的运动有助于睡眠,可以每天坚持练孕妇瑜伽,做锻炼。即使在孕晚期时,身体很沉重,也要坚持散步,做孕妇体操等。孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚,同样能促进血液循环,加强新陈代谢,提高机体的免疫功能,改善失眠。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇晚期失眠主要从生活方式上改善。
首先,孕妇白天可以适当运动,避免白天过度休息。其次,可以做一些瑜伽运动,放松身心,调节心情,睡前放松自己,听一些有助于睡眠的音乐。如果孕期出现一些不适或烦恼,一些检查指标出现异常,就更有可能出现这些失眠,所以要尽量放松,缓解紧张的情绪。有问题找医生正确解答,缓解这些焦虑原因,可以有效改善失眠症状。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕初期左下腹隐隐作痛可能是生理性原因引起的,也可能是病理性原因引起的。
孕妇在妊娠的初期如果有左下腹的疼痛,一定要注意,如果是正常的孕妇,在妊娠的早期是不会有腹部疼痛的,如果有,说明胎儿有问题。有可能是有先兆流产,孕妇在妊娠早期会有流产的现象,如果有腹部疼痛的表现,可以到医院做检查,看看是否有胎儿的子宫状况和性荷尔蒙的含量。如果是先兆流产,一般会出现腹部疼痛,也可能会出现阴道流血,有些会导致无法控制的流产。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕后期焦虑失眠可以白天多出去逛逛,换换新鲜空气,多吃新鲜蔬菜水果,参加一些妈妈节目,睡前听听音乐,和朋友多沟通。饮食上注意清淡为主,不要吃辛辣刺激性的食物,注意保暖,不要熬夜。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕晚期经常失眠,可能是孕晚期过度紧张引起的,你需要调整心态,适当的活动,有利于睡眠,在孕睌期需要增加孕检次数,及时做好孕检。在怀孕期间,做好保健,饮食营养搭配合理,多吃新鲜的果疏和含蛋白质的饮食,及时做好各项的检查,定期产检,有异常情况,需要及时就诊。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。