睡眠是机体的正常需求，失眠属于一种睡眠障碍，需要进行相应的治疗。
睡眠是一种无欲状态，身心处于静止状态。而失眠是一种有欲的状态，身心处于动态的状态。睡眠时大脑皮层细胞产生一种弥漫性的抑制，如果抑制扩散到大脑皮层的各个区的人处于熟睡状态，通过睡眠可以缓解疲劳，充分的睡眠可以保证人的精力旺盛。而失眠是睡眠出现了障碍表现为入睡困难、多梦易醒、睡眠质量下降、睡眠时间减少，严重者甚至彻夜不眠。
失眠患者建议睡前营造良好的氛围，避免剧烈运动，避免睡前玩手机、喝咖啡或者浓茶等不良习惯。可以放些舒缓的音乐，帮助快速进入睡眠状态，有利于提高睡眠质量。
失眠是睡眠的区别是睡眠是一种休息的状态。失眠是指睡眠出现一些困难，睡眠时间减少。
当在白天醒来时，人们感知周围世界的刺激，并做出相应的反应。晚上睡觉时，意识的清晰度降低，身体如皮肤、各种器官在睡眠中得到修复。比如白天学的知识，晚上睡觉可以更好的记住。
失眠是睡眠的一种异常情况，如以下情况，如入睡困难、早醒、夜间频繁醒来等。入睡困难就是躺在床上很难入睡，躺在床上半个小时以上都睡不着。早醒是指成年人睡眠时间少于六小时。醒来后，无法进入下一次睡眠。间歇性的睡眠是晚上反复醒来，所以睡眠是一种休息的状态。失眠是指睡眠出现一些困难，睡眠时间减少。
睡眠不足调节方式如下：
1.睡觉前最好放松自己的精神，不要太紧张，看书，听放松的音乐。这样可以放松全身，提高睡眠质量。
2.每天保证30分钟到1小时左右的有氧户外运动要知道运动可以促进睡眠，提高睡眠质量，但最好在睡觉前3小时不要进行激烈的活动。
3.睡前用温水泡脚是温和的良性刺激，有助于人们快速入睡。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
失眠睡眠质量不好的解决方法具体如下：
一、睡前可以用热水泡脚。对于睡眠质量不好的人，可以在睡前一小时用热水泡脚。用热水泡脚时，能加快全身血液循环，有效改善因心情不好或神经衰弱引起的失眠。而且泡脚时，脚和小腿的血管会扩张，体内的血液会流向下肢，使大脑供血减少，从而使大脑感到疲劳。
二、睡前半小时喝牛奶。每晚睡前半小时可以喝一杯温牛奶。牛奶中含有大量的色氨酸，可以在体内合成大量的血清素，抑制过度兴奋的神经，达到宁心安神、催眠安神的效果。
三、增加镇静安神的食物。在日常饮食中，应添加一些能镇静安神、促进睡眠的食物。比如可以用酸枣仁配糯米粥，或者莲子配银耳桂圆汤。
失眠不是指因睡眠不通。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。