失眠、食欲不振一般是精神障碍引起的,与精神紧张、压力有很大关系。
可以服用安神健脑的中成药,睡前不要喝浓茶或咖啡。因为浓茶和咖啡会使人更加兴奋,影响睡眠。胃口不好的话,多吃开胃的食物或吃健胃消化药会缓解。也可以进行适当的运动,放松心情,不熬夜,多进行户外活动,保持愉快的身心。情况严重的话,要去医院接受医生的治疗。
失眠、多梦主要是深度睡眠时间缩短、浅睡眠时间延长、睡眠质量变差等临床原因如下:
1、不规律的休息习惯,或者心理压力、焦虑、抑郁症。
2、睡眠环境变化、睡眠环境不好、环境嘈杂、光线强烈、睡眠环境温湿度变化等都会导致失眠、多梦。
3、甲状腺功能亢进、颅内空间性病变、肿瘤等器质性病变会影响睡眠中枢,患者会出现失眠、多梦现象、更年期神经衰弱或植物神经功能障碍引起的失眠、多梦。
4、失眠,多梦可能是帕金森病等疾病的前兆。
压力导致的失眠,往往是由于过度劳累或过度思考造成的。
首先,缓解压力,保持良好的心情,避免不良情绪的刺激,如焦虑、抑郁、恐慌、紧张等。可以去中医科通过内服中药汤剂进行全面调理,可以加减归脾汤,可以起到补益心脾、养血安神的作用。还可以口服中成药健脑补肾丸,有健脑补肾、益气健脾、安神定志的功效。也可口服脑心舒口服液,能滋补肝肾,安神定志,治疗虚弱焦虑引起的失眠多梦。也可内服,具有健脑安神、生津补髓、益气养血的功效。
机体出现隔一天失眠一次可能是生物钟紊乱的具体表现。缓解的方法可以使用药物治疗。在服药期间,不要吃洋葱、生姜、辣椒和芥末等辛辣刺激性的食物,日常护理。平时要规律作息,尽量不要熬夜,要保证充足的睡眠。
失眠属于睡眠障碍性疾病,可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群,但是以老年人发病率比较高,各个年龄段的女性要比男性几率偏大,其次就是生活不规律的人群,包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经,常会出现早醒、晚睡等情况。
夜间失眠全身发热,表现为盗汗、五心烦热,是肝肾阴虚体质表现的阴虚潮热的典型症状。肾阴虚是由肝阳上亢长期熏蒸导致,有头晕、面色发红、烘热汗出、面赤等症状。饮食需清淡,忌辛辣刺激、滋腻食物,以防影响脾胃消化功能,进而加重肝肾阴虚症状。