失眠的人什么时候可以喝茶

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朋友知道我失眠之后就推荐我喝茶。请问,失眠的人什么时候喝茶?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠者可以在早上和下午喝茶。
因为经过一天一夜的新陈代谢,人体消耗大量水分,血液浓度高。早起后立即喝一杯淡茶有益健康。喝淡茶是为了防止胃黏膜损伤。下午3点左右喝茶,可以起到调理人体、增强身体抵抗力、滋补、预防感冒的作用。这个时候,喝茶是一天中最重要的事情。晚上不能喝茶,因为茶叶中含有咖啡因子,所以失眠症患者可以在上午和下午喝茶。
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失眠者可以在早上和下午喝茶。
因为经过一天一夜的新陈代谢,人体消耗大量水分,血液浓度高。早起后立即喝一杯淡茶有益健康。喝淡茶是为了防止胃黏膜损伤。下午3点左右喝茶,可以起到调理人体、增强身体抵抗力、滋补、预防感冒的作用。这个时候,喝茶是一天中最重要的事情。晚上不能喝茶,因为茶叶中含有咖啡因子,所以失眠症患者可以在上午和下午喝茶。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上跑步的最佳时间是晚饭后和睡前两个小时。
一旦10点以后运动,很容易使大脑兴奋,导致错过最佳睡眠时间,容易失眠。晚上可以跑步,但一定要注意运动强度,否则运动强度过大会刺激交感神经,无法入睡。也有专家建议最好在晚上跑步,尤其是晚上17-19点,此时人体的运动能力达到顶峰,视觉和听觉更加敏感,心率和血压也会升高,这是晚上锻炼的最佳时间。夜间跑步应该适合人,尤其是刚开始的时候。不要过度,逐渐增加运动量。在有趣的跑步之前做一个很好的热身运动。参加趣味跑的人要熟悉路线,晚上尽量不要跑新的路线。趣味跑的速度也要由慢到快,最后以慢跑结束。

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建议你饭后两个小时的时间,或饭前一个小时吃药都是可以的。
安神助眠类的中药,如果每天服用两次的话,那么建议早晨服用一次,晚上临睡前服用一次比较好。晚上煎煮后,第二天早晨服用,是可以的,不会影响药效。一般中药煎煮两次,第二次的时间比第一次的时间短一些就可以了。第二次煎煮之后,将两次煎煮的药汤混合后,分为两次服用。

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失眠一般两三天或者六到九个月左右好。
如果是服用一些药物或者是饮用一些含有刺激性成分的饮品,比如服用了激素,喝了咖啡,茶,只要去除了诱因,一般几2-3天以后,失眠就可以好转。如果是不良生活习惯造成的,比如睡前运动,睡前在床上看手机,打游戏,看电视,那么改善这种睡眠习惯以后,1~2周左右也会好转。如果是其他原因的失眠,比如焦虑和抑郁相关的,治疗时间就比较长,需要长期服用抗焦虑和抗抑郁药物,同时辅助以安眠药,平均疗程一般在6~9个月左右。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

病情分析:您好,抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病,并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病,因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。
意见建议:建议抑郁症患者及时寻求专业医院的帮助。长时间处于抑郁、悲观的情绪之下,对于身体的损害是极大的,使得生活变得混乱,甚至容易出现自杀的问题。平常要注意休息,要放空自身压力,不要考虑过多。

高玉华医师精神科已帮助用户:1
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法


意见建议:失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。 可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗。

王林献医师妇产科章台镇北胡帐村卫生室已帮助用户:232073
擅长:宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎