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离婚后天天失眠怎么办

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自从我离婚之后我就天天失眠，让我觉得很痛苦，请问离婚后天天失眠怎么办？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科三级甲等

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...

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总是回忆往事，大脑总是处于兴奋状态，精神高度紧张。久而久之，脑细胞习惯了晚上的兴奋，导致失眠。可以从以下几个方面改善。
第一、早上慢跑15分钟，增强体质。
第二、是调整思维方式。失眠大多与情绪密切相关。顺其自然，保持平静的心态最重要。
第三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松的音乐。
第四、养成规律的生活习惯，可以养肝健脾胃。

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Q: 离婚后天天失眠怎么办

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吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

Q: 天天严重失眠怎么办

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天天失眠，如果是入睡困难、睡容易醒或者睡眠中梦特别多，可能是和神经衰弱有关系。有可能是和生活中比较紧张、眠过程中恐惧、焦虑、压力过大有关。要保持乐观积极向上的心态，平时多参加一些娱乐活动，多做一些爬山，游泳，跑步等有氧运动，睡前洗个热水澡或者听听轻音乐促进睡眠。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

Q: 天天失眠是怎么办

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每天的失眠可以通过以下方法缓解：
1.首先要改变的生活规律是保持卧室干净安静，摆脱噪音和光线刺激等良好的睡眠卫生习惯。
2.睡觉前禁止喝茶喝酒。心态很重要。要持乐观态度。对社会竞争、个人得失有充分的认识，避免挫折造成的心理不平衡。
3.要有规律的生活制度，要保持正常的觉醒节奏。建立睡觉的条件反射机制。
4.洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等等。睡觉前30分钟。

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擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

Q: 孕晚期天天失眠怎么办

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孕晚期失眠的孕妇可以采取以下措施：
1.作息规律：白天尽量少睡觉。中午可以休息1到2个小时，晚上安排好睡觉时间。
2.创造良好的睡眠环境：入睡前不看手机，不看太刺激的电影电视等。
3.睡前可以喝杯热牛奶或者听点轻音乐，既有胎教的作用又有助于睡眠。
4.孕晚期可以取左侧位。这种睡姿有利于缓解孕晚期孕妇的失眠症状。

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擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

Q: 老人天天失眠怎么办

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老人天天失眠可以通过按摩、运动、改善睡眠来解决头疼失眠多梦治疗方法：
1、可以通过按摩的方法来进行治疗。
2、可以通过运动的方法来进行治疗。出现了失眠多梦，可能会导致头晕和疼痛情况发生，有可能会导致身体的乏力。在日常生活中一定要注意合理饮食，一定要多喝一些温开水，尽量避免发生上火的情况。
3、重点还是要在改善睡眠上。如果出现头痛，要找专科医生评估。

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Q: 天天失眠该怎么办

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长期失眠的治疗方法如下：
第一，不要紧张，尽量放松，休息睡觉的地方要安静，然后灯光要避免噪音；
第二，睡觉前尽量放松。可以喝热牛奶，洗个热水澡，听听轻音乐。
第三，不要喝刺激性饮料。要尽量避免咖啡和浓茶；
第四，如果这些措施不能改善睡眠质量，可以偶尔使用常用的苯二氮卓类和新型镇静安眠药，如唑吡坦和佐匹克隆。但必须强调的是，这些药物只偶尔使用，长期使用，尽量避免对这种药物的依赖。

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