怀孕初期失眠吃什么好

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我刚刚怀孕,但是却经常失眠,我觉得很苦恼,请问怀孕初期失眠吃什么好?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
如果你在怀孕的前三个月失眠,你应该多吃以下有助于睡眠的食物:
1.牛奶,其中含有色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也能增加催眠效果。
2.核桃,滋补强壮之品,可治神经衰弱,健忘,失眠,多梦,饮食不佳。
3、桂圆、龙眼肉养心健脾,养血安神,可治失眠、健忘等。
4、莲子,莲子有养心安神的功效。对于患有多梦但失眠的人来说,莲子可以用少许盐煎服,每晚睡前服用。
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相关问答

孕早期失眠可以吃以下食物:
1、小米粥:很多人都知道小米可以帮助睡眠。对于失眠的孕妇,可以在晚餐时喝小米粥,有镇静催眠的作用。小米含有较高的色氨酸含量,色氨酸可以起到催眠的作用。
2、核桃:核桃是滋补强壮之品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。
3、桂圆:龙眼肉能补心脾,养血安神,可治失眠健忘。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果你在怀孕的前三个月失眠,你应该多吃以下有助于睡眠的食物:
1.牛奶,其中含有色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也能增加催眠效果。
2.核桃,滋补强壮之品,可治神经衰弱,健忘,失眠,多梦,饮食不佳。
3、桂圆、龙眼肉养心健脾,养血安神,可治失眠、健忘等。
4、莲子,莲子有养心安神的功效。对于患有多梦但失眠的人来说,莲子可以用少许盐煎服,每晚睡前服用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇失眠的情况也是比较常见的,但是女性现在正在怀孕期间,尽量不要吃药,可以通过饮食及心理调节,睡前可以喝杯温牛奶,可以温水泡水喝脚,泡脚的温度不宜过高,时间不宜过长,晚饭少吃辛辣油腻的东西,多吃新鲜蔬菜水果,睡前不要胡思乱想,可以听听有助睡眠的轻音乐,可以按摩一下耳廓,按摩一下额头。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

治疗孕妇失眠在选择药物的时候,要选择对胎儿发育没有影响的,副作用少,相对来说比较安全的药物。建议选择以下几种:
第一、为神经提供充足的营养,调理神经代谢的药物,例如B族维生素,包括维生素B1或者维生素B12等,
第二、可以选择镇静安神的中成药,例如安神补脑液。
第三、可以选择益气养血安神的药物,例如养血安神丸。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇是特殊人群,很多药物在严重失眠时不能使用。因为它容易影响胎儿的生长发育。
因此,许多患者通过改善生活方式、调整情绪、实施理疗来改善睡眠。建议患者养成有规律的休息习惯。不管前一天晚上几点睡觉,第二天都按时起床睡觉,每天按时运动。但是晚上不做剧烈运动,不午睡,睡前喝一杯热牛奶,有助于改善患者的睡眠。睡觉前最后要小便,洗个热水澡或泡脚。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

你好,可以喝酸枣粳米粥助眠,酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素。酸枣粳米粥具有镇静、催眠作用,可帮助准妈妈缓解失眠。

苏彦霖医师内科清河中医院已帮助用户:26841
擅长:高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。