薰衣草花是治疗失眠的好花。
薰衣草的香味可以让人睡得更好，减少焦虑。它是所有促进睡眠的植物中最著名的植物。事实上，薰衣草香味可以减缓心率，降低血压和心理压力，使人感到更加放松，甚至减少婴儿的啼哭，使人有更好的深度睡眠的可能性。此外，茉莉是一种天然的助眠植物，具有特殊的香气。茉莉花的香味对人的身心放松有非常好的作用，能舒缓人的身心。茉莉花香主要在白天释放。经过一天的释放，到了晚上香味浓度会变得恰到好处。这种情况可以平复人的情绪，减少焦虑，从而促进睡眠。
失眠又称为睡眠障碍，可以吃改善睡眠的食物，比如酸枣仁，可以泡水也可以煮粥。
还可以口服改善脑细胞代谢、营养神经的药物，可以考虑口服胞磷胆碱钠片、脑蛋白水解物片、奥拉西坦。如果吃上述药物效果不理想，可以考虑口服中成药，常用的有百乐眠、甜梦胶囊。如果上述药物疗效不好，还可以考虑口服苯二氮卓类的西药，临床上常用的有艾司唑仑、地西泮等，也可以口服右佐匹克隆，或者佐匹克隆片。
吸氧不能缓解失眠。
吸氧通常对睡眠没有帮助。因为空气中含有足够的氧气。正常人睡觉时不需要单独吸氧。只有在患有肺气肿、哮喘、心脏病等心肺疾病时，才能吸入氧气，血氧饱和度不足。医生会建议晚上吸氧。但是吸氧通常不是解决失眠的方法，而是解决血氧饱和度低的方法，缓解缺氧引起的心肺功能问题。所以失眠一般不需要吸氧。正常的睡眠应该在正常的环境中。如果家里没有窗户或关闭，对人的睡眠可能不好，但也不是绝对的情况。冬天窗户关得严严实实，有时能睡个好觉。
拔罐可以缓解失眠。
拔罐治疗失眠有一定作用，但如果自己的心理控制不好，就很难避免复发。事实上，失眠主要是精神压力的原因造成的情况，药物和其余的治疗方法只能起到辅助作用。罐的具体位置可以选择人体的血液。例如三阴交，神门，内关，照海，申脉穴等穴位。具体选择的部位主要要结合临床症状来选择。同时要明确引起失眠的具体原因，对病因进行积极治疗，配合安神补脑液等中药调理。通过综合治疗调理，可以有效缓解失眠症状。
透过中医茶饮的方式调理改善，不仅制作容易，更易被接受，常见如下：
1、菊花枸杞茶：菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果。
2、白芍甘草饮：此茶饮滋味甘甜，有助于补肝、活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题，有不错的舒缓作用。
3、五味子生枣茶：五味子能益气生津、补肾宁心，有助于补养肝肾。生枣仁，能补中、益肝气，更有镇静、催眠的作用。适度饮用，有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题，能改善睡眠品质、一觉好眠。
做运动可以缓解失眠。
适当运动可以改善睡眠，但不建议睡前运动，因为睡前运动使身体和大脑兴奋，不利于睡眠。有氧运动可以在白天参加户外体育活动的同时改善睡眠，因为经常运动可以改善神经衰弱，晚上更容易入睡。而且白天多做运动，身体感觉相对疲劳，有助于患者加深睡眠深度。患者可以睡前喝一杯温牛奶，热水泡脚，调整生活方式，这些对改善睡眠都有显著意义。