女性失眠吃什么水果好

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老婆最近总是失眠,我想给她买点儿水果补补,想请问一下,女性失眠吃什么水果好?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
酸枣是治疗失眠的首选。酸枣有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。
失眠主要是睡眠不足、素质差或神经衰弱引起的。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、橘子、梨、柚子、圣女果等。这些水果可以吃。因为苹果中的维生素含量比较高,不仅能帮助睡眠,还能促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素。橙子含有维生素c,长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。失眠患者要注意及时改善,创造良好的睡眠环境,调整身心。经常性失眠应及时到神经内科检查,积极配合医生服用药物进行调节。
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相关问答

女性失眠患者建议吃以下几种水果最好:
第一种香蕉,香蕉中含有大量的维生素和膳食纤维,即补充了身体所需营养,又可以有效的改善睡眠。
第二种葡萄,葡萄中含有一定量的褪黑素,以及抗氧化剂,可以有助于促进机体快速的进入睡眠。
第三种奇异果,奇异果中含有丰富的维生素和多种微量元素,有助于调理机体的神经功能,稳定情绪,缓解失眠症状。

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酸枣是治疗失眠的首选。酸枣有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。
失眠主要是睡眠不足、素质差或神经衰弱引起的。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、橘子、梨、柚子、圣女果等。这些水果可以吃。因为苹果中的维生素含量比较高,不仅能帮助睡眠,还能促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素。橙子含有维生素c,长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。失眠患者要注意及时改善,创造良好的睡眠环境,调整身心。经常性失眠应及时到神经内科检查,积极配合医生服用药物进行调节。

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女性失眠服用什么药物要视情况而定。
1.如果是心脑供血不足、神经衰弱、植物神经功能紊乱等引起的。建议服用益气养血的药物。
2.长期睡眠质量不好,可以服用安神类药物。
3.重度女性失眠患者可口服苯二氮卓类镇静药物,建议在医生的指导下使用。
4.对于焦虑抑郁引起的失眠,甚至处于焦虑抑郁状态,建议在神经科医生的协助下应用抗焦虑抑郁药物。

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建议使用营养神经细胞、促进神经细胞代谢的药物,如谷维素片、甲钴胺片、维生素B1、维生素B12等。
女性失眠的原因多由精神因素引起,如想的太多,精神压力大,心理负担重等。因气血两虚引起的失眠多梦,可选用适当的益气补血安神药物,如阿胶颗粒、天王补心丹、安神补脑液等。对于重度失眠,可适当服用镇静安神药物,如氯硝西泮片或地西泮片。症状缓解后会逐渐停药,不宜长期服用。

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中年女性失眠可以吃以下食物。
1.由于过度劳累而失眠,可以吃苹果、香蕉和梨。这种水果是碱性食物,可以抵抗肌肉疲劳。另外,水果中的糖分在体内转化为血清素,使女性失眠患者入睡。
2.桑椹都是药,可以用来治疗肝肾缺损引起的眩晕、耳鸣和神经衰弱,平时女性失眠患者多吃桑椹,稳定安神益智,提高睡眠质量。
3.竹笋的茎叶含有一种乳白色肠液,这种肠液具有类似鸦片的镇静作用,但没有毒性。睡眠不好的时候喝点竹笋肠液可以看到很好的催眠作用。

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可以在医生的指导下服用维生素B1或镇静剂。
中年女性的失眠通常是由更年期引起的。建议患者注意调节身体,服用安神补脑液进行适当治疗。中年女性激素水平差异很大,容易导致失眠。此外,在日常生活中,患者可以接受中医治疗,如针灸、按摩、理疗等。中年女性应该保持良好的精神状态,避免异常的精神压力,晚上睡觉前把脚泡在热水里,这也有利于睡眠。

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