经常失眠有很多具体原因，如下：
1.大多数失眠都是由心理和精神因素引起的。例如，一些失眠患者由于过度紧张、压力过大、白天受到负面事件的刺激，或因重大考试出现明显的焦虑、抑郁等情绪，可导致频繁失眠。
2.有些患者的失眠可能是睡眠环境的改变引起的。比如有时候他们只是去外地出差不习惯当地的情况，经常失眠。
3.有些老年人还会因为生物钟的改变而频繁失眠。
夏季失眠的方法如下：
1.夏天晚上失眠，如果是因为天气热，也会导致烦躁，难以入睡。可以在室内吹风扇，营造舒适的睡眠环境。
2.如果与热无关，可以口服安眠药改善睡眠。常用的安眠药有右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等。
3.如果是情绪焦虑紧张导致的失眠，可以进行心理疏导。但无论如何，失眠患者都需要调整自己的生活方式，主要是放松心情，减轻心理和精神压力，营造舒适的睡眠环境。睡前可以喝杯热牛奶，泡脚，听听舒缓的音乐。白天可以参加户外活动来增强体质。
怀孕失眠会影响胎儿。
怀孕期间孕妇失眠，可以造成胎儿的发育不良，甚至出现流产或早产，也可以影响胎儿的发育，孩子的发育受到影响，可以营养不足，长的瘦小干枯，体质差。长期失眠，压力增大，除了自己痛苦，对胎儿的性格、气质的形成发展，也会有影响，孩子将来生下来，在生长发育过程就发现性格、精神气质方面，有一定的问题。孕期如果出现了失眠，应该注意调理，要放松，要和医师配合，做到睡眠有规律，加强心理的疏导等。
可以服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状，也可以进行必要的心理疏导。
失眠在临床上很常见。失眠的短期症状可能对人体没有明显的影响，但长期失眠会严重影响正常人的学习、生活和工作，甚至威胁人的健康。因此，即使出现短期失眠，也要积极调整饮食和生活，服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状。如果长期失眠，建议进行必要的心理咨询。同时可以服用安神补脑液、唑吡坦或舒普深进行治疗。同时要注意饮食生活规律，避免睡前过度运动，睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整，应用药物治疗可以摆脱失眠。
失眠会影响身高。
青少年长期失眠会影响体内生长激素的分泌。促进人体生长的——生长激素分泌高峰期在晚上10点到凌晨2点之间，入睡后35~45min分泌量开始增加。生长激素是刺激儿童生长的重要激素。人体生长激素的分泌在一天24小时内是不平衡的，睡眠时分泌高于觉醒时。所以当睡眠不足的时候，就会影响孩子的成长。
眠多是因为心肝阴血不足，或肝肾不足。导致阴虚火旺，热扰心神而至失眠症状，同时可以找中医辨证治疗调理，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
