缓解腿痛和失眠的方法如下：
1.如果晚上腿疼睡不着，可能是白天活动量过大，导致下肢肌肉劳损疲劳，引起疼痛，影响睡眠。局部理疗、电热、卧床休息后，症状应逐渐缓解。
2.可以到医院由骨科医生进行临床检查，然后拍腰部的x光片或CT片，明确诊断为腰椎间盘突出或腰椎管狭窄。可以考虑下肢牵引，局部按摩，还有一个理疗仪加热腰部。
病情分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
可以口服;谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理此种情况往往是可以采用中药、调节神经药物的治疗一下的。保持心情舒畅。不要熬夜。不要劳累。
病情分析： 腰痛是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状.如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时，
意见建议：应到医院检查，查找原因，及时治疗.腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛，可能是缺少维生素B1所致.如伴有腿 “抽筋”，可能是缺钙.孕晚期多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。
指导意见：你好，根据你所说的情况，建议你放松心情，你也可以用中药来调理。不用担心
