上火引起的失眠可以通过吃不同的食物和运动来消除。
首先要知道上火的原因，然后对症治疗。有清热降火作用的食物种类很多，一般上火症状不同，可分为苦寒灭火，如苦瓜、苦菜、芥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，因其性寒凉，能清热降火。患者还需要多运动，让体内的一些毒素排出体外，也可以避免上火。上火症状消除后失眠也会消除。
上火失眠要保持良好的心情，不要喝易兴奋的饮料，多喝水。
生活压力过大、工作压力过大、过度劳累、精神紧张等引起的失眠。日常生活中一定要保持乐观的心情和心态，多喝水，可以有效防止上火的加重。如果失眠严重，还可以口服安神健脑液、谷维素和部分维生素B来治疗失眠。日常生活中，睡前一定要避免喝容易兴奋的饮料，如浓茶、咖啡等。
上火引起失眠的解决方法如下：
1.如果是虚化的话，一般用针刺破太溪穴、三阴交穴滋阴、劳宫穴等腹泻的血安神。如果是真实的话，一般用针刺破天秋血、夏秋血、中忠血、足三里血、丰隆血等，达到化痰的治疗效果。
2.可以吃具有清热败火作用的食物，如苦瓜、苦菜、芥菜、丝瓜、菊花、黄瓜等，有很多抗菌消炎作用。
3.板蓝根也可以喝。
4.患者也要多运动，才能将身体毒素排出体外，避免生气。如果上火症状消失，失眠也会随之消失。
上火引起失眠需要服用清火降火气的食物来进行治疗，还需要配合一些药物进行辅助性的治疗进行缓解失眠症状。期间应尽量避免食用油腻和容易上火的食物，以免加重病症。
上火引起失眠的解决方法如下：
1、虚火一般表现为口干舌燥、手脚发热、盗汗等。实行滋阴降火治疗，一般服用知柏地黄丸，同时可合并养心养血药物治疗。
2、实际火一般容易烦躁、口干、口苦、有口臭。强壮、便秘、舌苔黄、厚、腻等，可通过降火药物治疗，如牛黄清火类中药制剂、牛黄上清类中药制剂、牛黄清胃类中药制剂等。
失眠多梦可以通过药物或非药物治疗。
人上了火就会引起焦虑等情绪，而这些情绪极容易导致失眠多梦。如果失眠的话，可以服用一些安神补脑液或者枣仁安神颗粒等治疗。平时多吃一些坚果类的食物，如核桃、葵花籽等，还可以配合着中医的方法进行治疗，比如针灸、按摩等。合理地安排自己的作息时间，避免过度劳累，避免经常熬夜。还可以适当的体育锻炼，增强身体素质。可以口服牛黄解毒丸、清心栀麦片、蒲公英颗粒等进行调整。这样的话，等到心火下去，失眠多梦自然就会好转，无需过于担心。