中老年失眠如何治疗

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家中的中老年人有失眠的状况,自己比较担心,咨询一下,中老年失眠如何治疗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
中老年人失眠可以考虑通过食疗的方式进行治疗。
首先可以尝试煮点酸枣仁的水,它对缓解失眠特别有帮助,而且没有副作用。尤其是睡前,可以服用一次,对缓解失眠会有更好的效果。
此外,还可以用一些花生叶烧水也有治疗睡眠的作用,不仅可以镇静治疗失眠,还能有效缓解失眠多梦的症状,效果相当不错。睡前喝一杯热纯牛奶也能改善失眠症状。
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中老年人失眠可以考虑通过食疗的方式进行治疗。
首先可以尝试煮点酸枣仁的水,它对缓解失眠特别有帮助,而且没有副作用。尤其是睡前,可以服用一次,对缓解失眠会有更好的效果。
此外,还可以用一些花生叶烧水也有治疗睡眠的作用,不仅可以镇静治疗失眠,还能有效缓解失眠多梦的症状,效果相当不错。睡前喝一杯热纯牛奶也能改善失眠症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中老年失眠如果比较严重可以通过药物治疗,另外通过生活方式的改变就可以让这个失眠得到很好的治疗的。应该养成定时睡眠的习惯,多活动,放松心情,口服治疗失眠的药物治疗,通过温水泡脚就可以了。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

中老年人失眠最好的治疗方法是心理咨询和药物治疗相结合。
药物治疗是指应用促进睡眠的药物来帮助睡眠,使用促睡眠药物时,应注意药物依赖性和戒断症状的反弹,遵循个体化、按需用药的原则,优先考虑小剂量、间歇、短期用药。长期用药者要注意逐步戒断,健康教育和心理咨询有助于养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的担忧和恐惧,这是失眠治疗的基础,要有针对性的进行检查,确诊之后进行治疗,才能收到良好的效果,不提倡中老年人自行购药,服用安眠药治疗效果不好,浪费资源会有副作用,掩盖了病情,很可能导致其他疾病的延误。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

当前社会中老年失眠的患者比较多,治疗主要包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要包括行为疗法和睡眠卫生知识辅导,行为疗法如晚睡前不喝茶和咖啡等饮料,上床时不看书、手机及电视,上床30分钟之内不能入睡则应到另一个房间,待有睡意之时再回到床上,给予患者属于卫生知识辅导,消除患者焦虑及恐惧。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

中老年人出现失眠,大多数是由于更年期所引起。
因为内分泌功能紊乱所导致。出现睡眠障碍、心悸、出汗等不适,可以口服谷维素、安神补脑液进行调理。嘱咐患者适当参加体育锻炼,进行一些户外运动,养成良好的作息习惯,按时睡眠、起床,不熬夜,睡前做一些有氧运动,以及喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚,也可以在睡前听缓和的音乐,睡前避免喝浓茶和咖啡,避免过度兴奋,会有助于改善患者睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

老年人失眠的原因很多,主要有以下几点:
1.老人日常不需要工作,没有太多的家务,白天不运动,喜欢坐着,没有太大的体力消耗。这种情况可能会导致失眠。
2.由于老年人白天无所事事,喜欢看电视,伴有间歇性嗜睡,导致白天睡眠时间较多,晚上失眠。
3.午睡时间过长,可能长达2-3小时。老年人本身睡眠时间短,白天睡眠多,会导致晚上失眠。
4.老年男性前列腺增生肥大导致失眠。
5.老年人认知功能下降,睡眠可能逆转。他们晚上不睡觉,白天睡觉。
6.焦虑、抑郁等。
7.一些器质性疾病会导致失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。