失眠三个月，建议采用以下方法进行处理：
第一、建议患者一定要保持情绪稳定，不要对失眠有特别大的恐惧。如果恐惧心理较重，会严重影响晚上失眠，一定要保持乐观平和的心态。
第二、如果患者有一些不良习惯，一定要注意改正，比如不喝酒不抽烟。
第三、患者可在必要时服用相关药物进行治疗，如经典的苯二氮卓类镇静催眠药物，对改善失眠有明显作用。比如临床常用的阿普唑仑、氯硝西泮都有。另外，也可以选择一些比较新的非苯二氮卓类药物，对于睡眠比较好。
严重产后失眠的治疗方法如下：
第一、睡前放松自己，不要太紧张。建议睡前可以看看书，听听舒缓的音乐，让自己彻底放松，提高睡眠质量。
第二、每天可以保持30分钟到一个小时左右的有氧运动。运动可以促进睡眠。但睡前三小时内最好不要运动，以免过于兴奋。
第三、缩短白天睡眠时间。睡前用温水泡脚是一种温和的良性刺激，能促进人快速入睡。
第四、睡前不要太激动，不要喝浓茶、咖啡等刺激、刺激性的饮料。人每天应该睡八个小时。
第五、生活要有规律，注意劳逸结合，不要过度劳累，合理饮食。
彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：
1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。
2、平时适量运动，增强体质。
3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。
失眠的具体解决方法如下：
第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。
第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。
第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。
孕妇失眠三个月，可以通过调整生活方式和饮食来改善。
失眠是孕期常见的临床症状。孕期失眠症状可以通过生活方式和饮食来调节。孕妇晚上睡觉前一小时应避免看刺激性的电影和书籍，以免中枢神经兴奋性增加影响睡眠。孕妇可以听轻音乐，轻音乐可以安神助眠。晚上睡前一小时左右，可以喝牛奶、酸奶、蜂蜜等。但是适当避免吃大鱼大肉，平时注意保持愉快的心情，不要有太大的压力，适当运动。缺钙会引起和加重孕妇的失眠症状。怀孕期间，孕妇除了坚持喝牛奶、酸奶、豆浆等补钙食品外，还可以考虑服用碳酸钙、葡萄糖酸钙片等补钙食品。'
