生姜和红枣可以去湿气。生姜属于是温热性的食物，能够帮助排汗，从而达到去湿的目的，红枣能够补气和补血，可以提高免疫力。湿气重一般是居住的环境潮湿的，同时和不良的饮食习惯也有关系，比如喜欢吃辣性或者生冷性的食物，在患病以后会导致患者发生肢体困倦、头晕或者是腹部胀满等症状。在平时要保持居住的环境通风，还要定期除湿，同时要适当的参加有氧运动，比如可以进行打太极、瑜伽等运动，也能够治疗湿气重。
生姜泡脚可以去湿气。泡脚能刺激足部的穴道、反射区和经络，促进人体的血液循环，泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。
蒲公英和红枣泡水喝，可以补气宜血，还可以杀菌消毒，减肥瘦身，不仅可以发挥蒲公英的功效还可以发挥红枣的功效。也可以治脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
冠心病早上能吃生姜和红枣泡水喝，每天吃红枣数量不要超过六个，而且不要生吃，要把红枣清洗干净以后，蒸着吃，或者煮粥吃，这样吃是比较有营养的。红枣可以活血化瘀，有舒张血管的功效，冠心病患者每天坚持吃红枣，和木耳对身体很有好处。
可以补血。红枣当归黄芪汤姜汤，由四味临床常用中药所组成。其中，红枣具有补中益气，养血安神等功效，黄芪，具有补气健脾，升阳举陷，益卫固表，利尿消肿，托毒生肌等功效，当归，具有补血调经，活血止痛，润肠通便等功效。四种药物相互之间没有药性冲突，联合运用具有协同增效的优势，益气养血效果明显，临床适用于治疗气血两虚的病证。
生姜性温主要是温胃止呕，祛风散寒的。泡脚去湿气的作用应该不大。体内湿气重的话应该首先辨别是寒湿还是湿热，可以通过泡脚发汗的方法祛湿，效果应该不大，平时应该多加运动。喝点薏米粥可以利湿。