小孩子便秘建议补充水分、多吃润肠食物等，具体分析如下。
便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证。水分缺乏是造成便秘的重要原因之一，人体会吸收粪便中的水分导致大便干燥。所以要经常补充水分，多喝水，多吃一些润肠的食物，比如橘子汁等。如果是母乳喂养，可以把果汁和水混合在一起给孩子喝，但是苹果汁除外。
小孩子老是便秘可以从调理饮食、加强锻炼以及调理脾脏等方面来进行改善。
饮食结构不合理是常见的导致小孩子便秘的原因，小孩子便秘首先要调理饮食。家长日常要多给孩子喝水，润滑肠道；平时多给孩子吃一些菠菜、油菜、芹菜等富含纤维素的绿叶菜，水果可以吃火龙果、梨、猕猴桃等；少吃油腻辛辣的食物，如炸鸡、烧烤。
适当的运动可以促进胃肠道蠕动，能够改善小孩子老是便秘的情况。积极锻炼可以刺激肠蠕动，增强肠蠕动功能，促进排便，建议锻炼作为辅助手段。
小孩子老是便秘最主要的还是调理脾脏。脾是后天之本，主运化食物。小孩子脾虚会导致邪滞胃肠、壅塞不通、糟粕内停等，引起便秘。调理脾虚可以用小葵花芪斛楂颗粒，它是专门为儿童研制的健脾产品，含三大药食同源的核心成分：黄芪可调理脾气虚弱，石斛用来补脾益胃，山楂主开胃消食，联合作用改善孩子便秘的情况。
一般情况下，月子老是便秘，患者可以通过日常护理、按摩等方法进行改善。
月子老是便秘，建议产妇平时多喝水，增加肠道的含水量，同时适当地吃富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动在坐月子期间尽量不要服用药物进行治疗，平时要少吃低纤维、精细的食物，同时在医生的指导下按摩支沟、足三里、大陵等穴位来缓解症状。
小孩子便秘大便硬结了要给孩子多喝白开水，配合口服清热去火的药物。能够有效缓解孩子因大便干结引起的便秘。多给孩子吃火龙果和猕猴桃，多喝白开水。孩子出现大便干结往往是由于孩子那个过大引起的。
假设小孩老是便秘可以多食西瓜，火龙果，成熟的苹果梨，柚子，猕猴桃，还有香蕉。多食以下的蔬菜，地瓜，南瓜，黑木耳，香菇，还有豆类。另外就是改变一下饮食习惯，尽量是多喝粥类，绿豆粥，小米粥，黑米粥都可以。
孩子长期便秘是胃肠道蠕动能力失调引起消化不良的症状，需要对宝宝的消化系统进行调理。饮食上也要多进行一些调理，多给孩子喝水，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，养成好的排便习惯。