怀孕吃维生素又吃钙片通常没事,但不宜过量服用。
女性在怀孕期间属于特殊时期,随着胎儿的不断增长,孕期会出现缺钙和缺维生素情况,可以听从医生的指导吃维生素和钙片改善,能够预防骨质疏松的发生,同时还可以促进胎儿生长发育。在吃维生素和钙片时,一定要严格遵从医嘱,建议不要盲目的服用。
平时要保持饮食多样化,避免挑食和偏食。
怀孕吃钙片吃多久,一般没有特别具体的时间。
女性怀孕之后对于营养的需求大大增加,如果在检查的时候发现有缺钙的情况,可以在医生的指导下适当的补钙,如果缺钙的症状较轻,吃钙片的时间会比较短,如果缺钙的症状严重,可能会影响胎儿发育,服用钙片的时间可能会相对比较长,有可能会持续整个孕期。
补钙之前必须先询问专业医生,严格遵医嘱来服用。
怀孕期间服用以下维生素:
一、维生素C:孕妇补充充足的维生素C可以预防胎儿先天畸形,但如果过量摄入,会影响胚胎发育。因此,建议孕妇每天维生素C的摄入量不要超过1000mg。维生素C的主要食物来源是新鲜的蔬菜和水果,如青椒、猕猴桃、刺梨等,含有大量的维生素C。
二、维生素E:这种维生素可以促进身体组织的氧化,促进胎儿发育,防止流产和早产,增强生殖功能。孕妇维生素E的推荐日摄入量为14毫克。
维生素B2:这种维生素可以促进胎儿发育,有益于肝功能,促进母亲的乳汁分泌。日常饮食中维生素B2含量高的物质有动物内脏、蛋类、奶类等动物性食物。
钙片在怀孕四个月以后,由于胎儿的体格发育开始加速,孕妇对于钙剂的需要量增加,单纯的饮食已经不能满足需要,需要适当的补充钙剂。四个月之前在怀孕的初期感觉有缺钙的症状,就要在饮食上面改善。平时可以多吃一些鱼虾和豆制品和牛奶等高钙食物,适当的晒太阳。
怀孕初期还不需要补充钙片。
怀孕前3个月由于胎儿还太小,对钙的需求量不大,所以不需要额外补充钙片。平时注意饮食规律营养,多喝牛奶,还可以多晒太阳促进钙吸收,这样就基本没太大的问题。在怀孕中后期的时候,孕妇容易出现腿抽筋的情况,特别是晚上症状更频繁,这个时候说明缺钙,需要及时补充钙片。建议孕早期的时候补充叶酸。