从优生优育角度看，备孕期间需服用叶酸片。而且怀孕期间可以一直吃，有利于胎儿的健康成长。
怀孕期间可持续补充叶酸，叶酸推荐每日至少400ug、400-800ug为宜。食物中含有广泛的叶酸，但由于食物中叶酸生物利用度不高，仅高达50%。另外，在保存、加工、烹饪过程中损失率达到50%-90%。
因此，仅仅从食物中摄取叶酸是不够的。孕期，婴儿生长发育迅速，叶酸是细胞合成DNA的必需元素。人体不能自行合成和转化叶酸，必须从外部获取。
有些孕妇吃叶酸后会有轻微的恶心，建议饭后30分钟服用叶酸。另外，绿叶蔬菜和动物的肝脏中含有大量叶酸，可以适度多吃。
怀孕的前三个月通常需要吃叶酸片，并且在备孕期间也可以服用叶酸片。
叶酸片通常能够起到补充叶酸的作用，而且还可以预防胎儿生长发育畸形，在怀孕的前三个月属于胚胎神经管发育重要时期，因此在怀孕的前三个月需要吃叶酸片，在备孕期间也可以服用叶酸片，能够降低胎儿神经管发育畸形的几率。
在怀孕之前还需要进行优生优育的全面检查，才可以生长出健康聪明的宝宝。
一般情况下，在孕16周左右就可以开始吃DHA。具体分析如下：
DHA的作用是促进胚胎大脑的生长，在孕16周的时候，胚胎大脑已经开始生长，因此可以开始吃DHA。另外，孕期还要补充钙质，因为怀孕16周之后，由于胚胎的骨骼生长发育较早，所需的钙也会更多，所以孕期所吃的钙质往往不足以支撑到胎儿的成长，此时不补充，很有可能导致孕妇出现缺钙的现象。
叶酸需要在怀孕前3个月和怀孕后3个月服用。
怀孕初期，是胎儿神经管发育最关键的时期。在这三个月里，孕妇一定要补充足够的叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的风险，从而降低无脑畸形和先天性脊柱裂的发生率。同时，服用叶酸还可以预防孕妇贫血。但服用叶酸时，不宜同时补充维生素C，最好间隔半小时以上服用叶酸。
建议有条件的孕妇可以在整个孕期服用叶酸，有利于孕妇及其胎儿的发育。
怀孕的最初三个月最有补叶酸的必要，如果意外怀孕，更应该立即吃叶酸，吃叶酸可以预防巨细胞性贫血，还可以预防胎儿脑神经管的畸形，叶酸要吃到怀孕后三个月，当然，如果不缺叶酸而没有吃的话，也是不会有什么影响的，按道理来说，从孕前三个月就要开始吃叶酸，一直到怀孕后三个月都是吃叶酸的时间段，不过怀孕前就开始吃叶酸，以保证胚胎早期就有一个较好的营养环境。
