膝盖损伤怎么恢复

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我因为经常打球,跑跳的动作比较多,所以膝盖有损伤,想问一下膝盖损伤怎么恢复?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
郭常安 主任医师 复旦大学附属中山医院外科 三级甲等
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节...
膝盖出现损伤情况就应该好好进行休息,只有经过一个好的调养,受伤的地方才能慢慢的恢复过来,一定不能再进行剧烈的运动。
这主要是根据损伤的严重程度和损伤的程度,然后积极对症治疗就够了。如果是单纯的软组织损伤,一般注意休息和保护,减少局部刺激,少运动,伤后48小时后开始烫伤。如果烫伤,可以放辣椒和盐在热水中烫,外用活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎。想要让受损的膝盖更快恢复,还可以喝一些骨头汤,能够起到很好的缓解效果。骨头受伤以后喝一些骨头汤就可以补充所需要的营养物质,能够让骨骼生长变得更快,也可以让康复的速度变得更快,所以喝一些骨头汤来补充蛋白质以及钙质就非常重要。
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相关问答

保证足够的睡眠,并且要长期调养,以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤,一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起,等身体好了之后,可以多出去走走,活动,不要做剧烈的运动,可以多喝点骨头汤,骨头汤里的钙含量很高,可以补充我们身体所缺少的营养,有助于我们的骨骼生长和修复,同时也可以补充钙和这种蛋白质。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

膝盖受伤一般要多久才能恢复主要看损伤的部位及损伤程度。具体分析如下:
1、轻微软组织损伤:如果膝盖受伤之后只是出现了局部软组织的轻微损伤,没有出现明显的结构性破坏,通常恢复比较快,一般一周左右即可以恢复。
2、半月板损伤:轻度的半月板损伤通常恢复时间在4~6周左右;严重的半月板撕裂通常需要进行手术治疗,恢复时间一般在6~8周左右。
3、韧带损伤:韧带损伤恢复时间比较长,轻度损伤的患者需要进行4~6周的固定而后进行康复训练;韧带撕裂的患者需要进行手术修补或重建。韧带损伤通常需要8~12周的时间恢复。

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膝关节软骨受伤,只要不严重,可以及时进行相应的治疗。想要让患者的身体得到最好的康复,就必须要有充足的睡眠和保护。在这个过程中会出现比较明显的肿胀,可以选择活血祛瘀胶囊、盐酸氨基葡萄糖等进行活血祛瘀、有营养软骨的药物,但会对膝关节的软骨造成很大的伤害。如果有很多的软骨脱落,那么就不太容易复原了,因为软骨是不会长出来的。

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通常情况下,膝盖外侧副韧带损伤可以通过保守或者手术来恢复。具体分析如下:
韧带损伤多因暴力外伤导致连接两骨之间的韧带超过其耐受能力而出现的损伤,患者可有剧烈疼痛、关节及周围肿胀、关节积液、活动受限等临床表现。如果通过检查韧带损伤比较轻,关节稳定性比较好,对于这样的病人选择保守治疗的办法就完全可以。但是对于韧带损伤比较严重,关节松动比较厉害,就有必要积极的进行手术治疗。

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一般情况下,膝关节发生运动损伤后通常需要1~3个月可以恢复,不过具体的恢复时间还是要看患者病情的严重程度。
膝关节软骨发生损伤后会表现为关节疼痛,关节活动轻度受限,蹲起时疼痛症状加重。膝关节发生运动损伤后通常需要1~3个月可以恢复,可以用石膏进行外固定,多吃含钙食物,在恢复期间要注意多休息,有助于恢复。

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膝盖出现软骨损伤,要适当地锻炼,同时多吃高蛋白,高钙和胶原蛋白丰富的食物,这个可以很好地营养软骨,促进软骨恢复,但是避免做一些剧烈运动,平常也可以多吃一些虾皮海带。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术