洗澡时轻轻揉肚子是缓解便秘的好方法。
人如果长期便秘，脸上很容易长斑和痘痘，皮肤也会变得暗沉。便秘对人的健康非常有害。治疗便秘的方法有很多，比如洗澡的时候轻轻揉揉肚子。临床上，便秘是一种非常复杂的症状，因为它通常不是一种疾病。长期便秘的女性会出现一系列问题。很多人会吃药来缓解便秘，但是很多药都有副作用。值得注意的是，40摄氏度是洗澡时揉肚子的理想温度，因为人体正常温度是37摄氏度，40摄氏度接近人体温度。如果水温过高，会消耗大量热量，不仅不能消除疲劳，还会让感到很不舒服。
痔疮便秘能吃泻药不，不可以，多吃膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮，多喝水多活动，经常按摩腹部促进肠蠕动，服点蜂蜜水，应用痔疮膏观察。一定要禁烟、酒、辛辣、生冷、油腻等刺激性的食物。
平时要多吃含纤维多的食物和蔬菜，平时要多喝开水。养成定时排便的习惯，如果大便特别干燥，可以口服缓泻的药物，进行治疗。可以到医院肛肠科做肛门镜检查，就可以明确诊断。可以先进行保守治疗。
内痔疮一般不会引起便秘的症状，但反过来说便秘可能会加重内痔疮。如果出现便秘症状，应该多喝温开水，多吃新鲜水果蔬菜，增加肠道益生菌和膳食纤维的摄入，保持大便顺畅，避免用力排便。
大便出血、患有痔疮的人们可以调节饮食结构，在平时注意进餐规律，不能暴饮暴食，多吃粗纤维的食物、新鲜的蔬菜和水果，养成按时排便的习惯，能够减轻痔疮的症状。另外，注意肛门周围的卫生，在每次排便以后应该进行清洗，如果条件允许，可以在每天睡前应用温盐水坐浴，能够改善肛周的血液循环。