小腿瘦大腿粗一般可以通过医美手段进行改善，比如吸脂手术。吸脂手术一般是利用负压的原理，在大腿内侧做一个较为隐蔽的小接口，通过切口将吸脂管插入体内，将体内的脂肪少量多次的进行抽吸，从而达到短时间内瘦腿的效果，同时也不会给皮肤带来较大损伤，达到腿部纤细目的。
通过机器对脂肪进行抽取可以达到瘦腿效果，得到较好的腿形。女生腿粗瘦腿可以通过抽脂和吸，同时也可以通过运动。抽脂和吸脂主要是利用先进的仪器，通过负压的方式，把腿上多余的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果，立竿见影，拥有完美的身材，让身材变得更加完美。属于一种比较先进的减肥方法，但是有风险需要选择正规的医院。炼身体希望在20天以后进行身体锻炼但不要做剧烈运动，饮食上有一定的控制，生活习惯上要非常规律，这样才能达到一个吸脂瘦身的一个效果。
瘦大腿和小腿上的肉一般可以多锻炼身体进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。大腿和小腿肉多多数是由于身体过度肥胖引起的，多锻炼身体，多囊能够消耗身体的热量，也能够消耗腿部多余的脂肪。从而达到瘦腿的作用，效果不明显也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常会将腿部多余的脂肪抽出体外，能够达到瘦腿的功效。在日常生活中要合理调整饮食，而且要多参加户外活动，避免长时间久坐。
一般可以通过运动锻炼的方法才可以瘦大腿和小腿上的肉，还可以采用注射瘦腿针的方法缓解。运动锻炼可以起到溶解全身脂肪的作用，可以起到瘦大腿和瘦小腿的作用，如果腿部上是由于肌肉过大的原因，通过运动锻炼不但没有瘦腿的作用，可能会导致肌肉越来越大。如果是肌肉的原因，一般可以通过注射瘦腿针的方法进行治疗，可以起到萎缩肌肉的作用，可以让腿部逐渐的变瘦。在注射瘦腿针以后，避免做一些剧烈的活动，而且还需要穿塑身衣进行塑身。
指导意见：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有 跑步，可 以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
健康指导：你好:根据你的描述情况建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥科学有效，平时首先就是多注意自己的饮食习惯少吃脂肪含量高的食物及高油盐的食物，另外坚持运动如跑步，打球，减肥操等，减肥贵在坚持。
