脂肪肝患者平时要注意饮食方面的调整，不要食用高脂肪的食物，要注意清淡、高维生素的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以在医生的指导下服用一些保肝的药物，或者是抗氧化剂，或者是服用柴胡汤、五苓散等，这样才能帮助脂肪肝的康复。平时尽量不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。建议到医院做进一步的检查，明确引起胃部不适的病因后，才能进行有效的治疗。
如果出现脂肪肝，首先需要及时到正规的医院做进一步的检查，比如肝胆彩超、肝功能等，从而判断出脂肪肝的康复状况。如果是中度和重度脂肪肝的病人，最好是三个月一次肝功能的检测。同时肝硬化、肝纤维化等疾病，要定期复查，要看肝功能的转氨酶增高的程度，每月一次。
此外，患者平时要加强饮食方面的调节，多食用富含维生素和蛋白质的食品，不要食用辛辣刺激的食品，多做一些锻炼。
有氧运动对脂肪肝效果最好，具体如下：
有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，是一种低强度、长时间的体育运动。有氧运动能够促进吸尘代谢，促进脂肪分解，因此比较适合脂肪肝患者。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳等。
在日常生活中，患者应避免过度劳累，保持规律作息，保证充足睡眠，可适当加强身体锻炼，增强身体素质。
一般情况下，脂肪肝主要通过饮食以及运动来进行调理。具体分析如下：
通常来讲，脂肪肝患者饮食上要避免暴饮暴食，以少食多餐为原则，尽量选择燕麦、玉米面以及荞麦面等粗纤维食物，日常多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜、韭菜、娃娃菜等。不要吃高脂肪以及高胆固醇食物，加重脂肪肝病情。此外，每天坚持进行半小时以上的有氧运动，但不要剧烈运动，可以选择慢跑、游泳等运动。
通常情况下，中药上午9点和下午3点喝效果最好。具体分析如下：
中药是以中国传统医药理论指导采集、炮制、制剂，说明作用机理，指导临床应用的药物。不同药性的中药，讲究不同的服药时间，喝中药的最佳时间一般会在上午9点和下午3点左右，因为这时候肠道对中药的吸收会比较迅速，治疗效果也会更加显著，但是具体的喝药时间和药物的性质有关系。
一般情况下，有脂肪肝喝绞股蓝的效果可能比较不明显，具体内容如下：
绞股蓝含有维生素、膳食纤维等营养元素，有助于调节血糖、降低血脂、控制血压，有利于保护患者的心脑血管。此外，绞股蓝有助于促进患者胃肠道蠕动，有助于润肠通便。因此，有脂肪肝可以喝绞股蓝。但是，绞股蓝无法对脂肪肝进行较为彻底的治疗，所以，有脂肪肝喝绞股蓝的效果可能比较不明显。如果患者有脂肪肝，应尽量避免食用高脂肪、高胆固醇食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以适当进行运动，以消耗肝脏沉积的脂肪，从而改善脂肪肝的情况。
