咬肌大跑步一般并不可以变瘦，通常可以利用肉毒素注射治疗。面部的咬肌肥大通常是由于咀嚼方式不当造成的，运动跑步虽然可以将身体的脂肪加速燃烧，但是对于瘦咬肌一般并不可以起到效果，想要让咬肌变瘦一些，通常可以采取肉毒素注射治疗。肉毒素注射到咬肌部位以后，分泌出的神经毒素，可以使咬肌逐渐萎缩，以达到瘦咬肌的作用。刚注射完肉毒素的时候，要避免做剧烈的运动，也不要按摩注射部位。
不要做激烈的跑步运动，不然会影响瘦咬肌对咬肌的效果。注射瘦咬肌针之后最好不要去跑步，可以适当的做一些轻微的运动，但是不要做激烈的跑步运动，以免影响瘦咬肌针的效果，打完瘦咬肌针后脸部会有吸收过程，会出现浮肿等现象，如果跑步就会导致出汗、心跳加快等，影响瘦脸效果。可在恢复期过后再跑步，如果未恢复好就去跑步也会发生溃烂的情况。打完瘦脸针之后不要吃刺激性食物，可以吃一些清淡的食物，有利于恢复。
想要瘦咬肌可以通过手术切除的方法去除，可以得到有效的改善。咬肌一般是由于咀嚼习惯引起的，可以通过面部肌肉来进行调节，平常聚焦而引起的。比较轻的情况下可以通过按摩脸部两旁的肌肉达到减轻咬肌的效果。如果咬肌比较突出，可以到专业的医院在医生的指导下进行注射肉毒素来进行治疗，也可以得到有效的改善，要注意局部卫生，保持清洁干净。术后要避免吃一些辛辣刺激的食物，以免引起感染。
瘦咬肌可以使用瘦脸针，让咬肌萎缩。瘦脸针的主要成分是肉毒素，在注射到面部后可以作用于咬肌，让咬肌慢慢的萎缩，阻断神经失去营养，达到瘦脸的效果可以解决咬肌肥大。在美容科和整形科应用比较广泛，但是一定要选择正规的医院来进行注射，操作不当可能会出现面部受损，平常也可以多对面部进行按摩。需要改善不良的咀嚼习惯，避免偏侧咀嚼容易导致咬肌出现肥大，平常也可以多唱歌或者是深呼吸。
想要改善咬肌大小，可以打瘦脸针。瘦脸针即A型肉毒素肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。这也是目前瘦咬肌最快的方式之一，一般2周左右就能看到瘦脸效果，一个月左右达到最佳。建议到正规的医院咨询，术后饮食清淡，注意个人卫生。
瘦咬肌针打完不能跑步，不然容易导致伤口收到感染不利于伤口的恢复。咬肌针之后不允许跑步的，因为咬肌针是一种具有一定生物活性的生物制剂。跑步的话会影响生物制剂的吸收和活性，不利于咬肌针刺效应的发挥。此外，咬肌针注射后，注射部位的皮肤仍然相对脆弱，跑步一旦出了汗，就很容易造成伤口的感染这不利于伤口的快速恢复，最好等伤口恢复了再去进行跑步。打完瘦脸针之后尽量吃一些流食，比如稀粥，豆浆等等，尽量避免吃一些比较坚硬的东西，比如干果之类的东西。
