芝宁多糖吃多了会导致胃肠消化不良，是一种保健药品。
宁芝多糖不仅能够调节血脂血压，还能改善神经衰弱，对失眠，多梦，头晕，恶心，记忆力下降，注意力不集中有一定的调节作用。而且是从灵芝中提取的成分，副作用都是比较小的，可以口服。另外芝宁多糖是一个保健药物，主要具有延缓衰老的作用，也可以清除体内有害的自由基，提高抗氧化和酶的活性，对长期服用安眠或其它各种药物的神经衰弱、失眠患者，有保肝肾，解毒的作用。但是这个毕竟是一个保健药品。是不能替代药物的，长期食用会影响患者胃肠消化不良等副作用。
建议失眠患者及时去神经内科检查，在医生的正确指导下进行药物治疗，平时注意食用些有助于睡眠的食物，多运动，增强体能。
晚上失眠多是入睡困难，睡眠质量差，可以补充芝宁多糖，该保健品是一种改善睡眠的药物，提取自有机灵芝。能调节神经内分泌系统紊乱，增加大脑活力，同时还可以增强身体抵抗力。
游泳是能治失眠的，游泳对失眠的治疗方法如下：
1、游泳可以改善血液循环，晚上更容易入睡。游泳时，全身的每个器官和关节都在运动，皮肤也在做无氧运动，所以游泳不仅可以强身健体、塑形，还可以提高睡眠质量，让失眠者更容易入睡。
2、经常定点游泳可以缓解失眠症状。失眠往往是因为焦虑或者生活不规律，比如熬夜、加班、心烦。生活或工作往往是首要原因。定期定点游泳可以让生活有规律，分散注意力，晚上更容易入睡。
3、饭后游泳是治疗失眠的最好方法。不要吃得太多，否则游泳会有危险。晚饭后去游泳一个多小时，可以放松一天紧张的身体和神经，晚上更容易入睡。
天麻对治疗失眠有好处。
天麻有镇静、安神、助眠、止痛的作用。天麻对神经中枢有一定的抑制作用，临床上可用于治疗神经衰弱、惊厥、镇痛等。因此天麻可用于神经衰弱引起的失眠，效果显著。同时，辅助生活干预的效果更加明显，如养成良好的生活习惯，避免过度劳累，多听轻音乐，避免急躁等。天麻配合积极的生活干预可以彻底治愈失眠。
失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
